咖啡是天然的“减脂药”！

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　　不少人都知道咖啡是可以提神的，但是很少人会知道咖啡是天然的"减脂药"!它是脂肪的克星!为什么呢?

　　1.因为咖啡里含有丰富的绿原酸，这种物质可以减缓糖分的吸收和转化。如今绿原酸已经被加入到很多的天然减脂的产品里面了，而在欧美国家使用的特别的流行，广泛。

　　2.咖啡里的咖啡因可以抑制我们的食欲。

　　3.咖啡是除了辛辣类食品外，少数可以提高新陈代谢率的非药物手段;

　　4.咖啡因处理可以抑制食欲之外还可以促进我们的脂肪的分解。

　　既然咖啡有那么多好处，我们要怎么样利用咖啡来减执呢?

　　不放糖和奶

　　我们喝咖啡的时候，不要放糖，这样会让咖啡代谢提升功效更大化。

　　不要空腹喝

　　有些人的肠胃道对咖啡比较敏感，为了肠胃道的健康，最好不要空腹喝咖啡。

　　运动让燃脂更大化

　　我们都知道咖啡可以燃烧脂肪，那么，怎么做才能然那个它的效果最佳呢?

　　1. 我们的脂肪酸要重脂肪组织中被"分解：出来，进入血液中，变成有利的脂肪酸，这就是我们说的"脂肪的分解"。

　　2. 分解后的脂肪，才会被身体燃烧掉，这一步叫作"脂肪的β氧化"。脂肪到了这一步才会真正地被燃烧掉。

　　因此，我们喝的咖啡已经帮我们完成了第一步，那么，第二步我们可以通过运动来进行，在我们喝咖啡之后的一个小时，我们可以给自己选择适合的运动来进行，让已经进入了"预燃烧"模式脂肪在运动中能够更彻底的燃烧脂肪。

　　换而言之，训练前喝咖啡可以大大地提升你的减脂效率!当然，如果你喝完不运动，仍可以比一般人消耗更多的脂肪!