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柠檬红茶是否有减肥功效

发表于：2024-05-03 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年05月03日最后更新柠檬红茶是否有减肥功效<，在我们的生活中柠檬的作用有很多，首先对于爱美的女性来说，常喝柠檬水能够帮助人体减肥，因为它能够促进消化，其次柠檬还有很好的药用价值，它能够有效地预防糖尿病并发症的出现，那柠檬红茶是否有减肥功效呢？相关

茶饮趋势编辑 2024年05月03日最后更新柠檬红茶是否有减肥功效。

　　在我们的生活中柠檬的作用有很多，首先对于爱美的女性来说，常喝柠檬水能够帮助人体减肥，因为它能够促进消化，其次柠檬还有很好的药用价值，它能够有效地预防糖尿病并发症的出现，那柠檬红茶是否有减肥功效呢？相关的介绍如下！

　　喝柠檬红茶可以帮助减肥

　　1、从食物的热量上来看

　　每100克可食部分柠檬的热量为37大卡，是一种热量非常低的水果，适合在减肥期间食用。

　　2、从食物的成分上来看

　　柠檬中的水分含量及钾离子的含量丰富，可以帮助消除水肿，有助于减轻水肿肥胖。柠檬中的有机酸性物质含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，帮助食物在体内的消化吸收，减少食物在体内的停留时间。

　　喝柠檬红茶减肥的效果

　　虽然柠檬汁可以帮助减肥，但是瘦下来的这个过程并不是一蹴而就的，而且单靠柠檬来减肥，效果远远低于预期值。一般来讲，成功减肥需要适量的运动及合理的控制饮食，若是这两种配合的不错，那么适当的喝点柠檬汁减肥的效果会更好。

　　柠檬红茶不建议多喝

　　虽然说喝柠檬汁有助于减肥，但是柠檬汁中的酸性物质含量丰富，而且酸味较浓，过量喝柠檬汁容易引起牙齿表面黏膜受损，牙齿变酸变涩。另外，柠檬汁中的酸性物质还会刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不适，因此，不管是减肥期间还是平常，都不宜过量喝柠檬。

　　一天喝多少柠檬茶为宜

　　柠檬汁不宜多喝，对于正常成年人而言，建议一天喝200毫升左右的柠檬汁就可以了，一般就是用一个新鲜柠檬兑水进行榨汁的。

　　喝柠檬水有什么好处

　　1、美白护肤

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　2、清热化痰

　　柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

　　3、生津解暑开胃

　　别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

　　4、预防心血管疾病

　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

　　5、抗菌消炎

　　柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

　　总之，柠檬中的酸性物质含量丰富，可以有效的帮助分解体内的脂肪含量，有一定的消脂减肥的作用。因此，综合以上几点，柠檬是有助于减肥的水果。

2022-05-04 11:53:45

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