茶叶早已变成大家日常生活必不可少的健康饮品。早就在4700很多年前的炎帝时期，大家就发现新鮮茶叶能够祛毒。自此，伴随着茶叶的普遍饮用，大家发现它不但有利心脑血管病健康，还能防止癌证，防衰老。但是，喝茶的好处远远不止这几种。

多喝茶叶水有什么好处

饮茶有利心身大家都知道，茶叶中带有的茶氨酸、咖啡因、脂多糖、复合维生素等可以具有健康保健和药用价值。

你永远不知道的喝茶的好处

1、增强肌肉体力。科学研究发现，茶叶中带有一种名叫"儿茶素"的抗氧剂，能够提升人体消耗脂肪的能力，改进全身肌肉体力，有利于抵抗疲惫，提升锻炼身体的時间。常喝红茶，实际效果更为明显。

2、抵御紫外线。茶氨酸是水溶化学物质，用茶叶水洗脸能消除脸部油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化的功效，还有利于降低阳光中紫外线对肌肤的损害，是纯天然的"防晒乳"。

3、降低体脂率。唐朝《本草拾遗》中有关茶的阐述就曾提及"久食让人瘦"，当代科研确认了这一点。茶叶中的咖啡因能推动胃酸代谢，促进消化，提高身体对人体脂肪的溶解能力。海外科学研究也说明，按时喝茶能够减缩臀围，减少身体质量指数(BMI)，进而有利于预防肝癌和心脑血管病。

4、抵挡辐射。海外科学研究说明，茶氨酸以及金属氧化物能够消化吸收一些放射性元素，维护体细胞不会受到辐射损害，针对修补损伤体细胞也是协助。临床实验显示信息，茶叶提取液可治疗肿瘤病人在肿瘤放疗全过程中造成的轻微放射病，医治辐射源造成的红细胞、白血球低降低，实际效果非常好。

5、改进记忆能力。茶氨酸有利于人的大脑开展部分调整，改进记忆能力，提升学习兴趣。海外科学研究确认，饮茶能够防止和医治神经内科疾病，特别是在是老年人认知功能障碍症。除此之外，咖啡因能促进神经中枢激动，有醒神、益思、净心的实际效果。

6、提升骨密度。尽管茶叶中带有咖啡碱成份，会推动钙随小便外流，但含水量极低。就算是咖啡碱含水量颇高的绿茶，每杯也只能30~45mg。实际上，茶叶中含水量大量的是有利于降低钙流失的化学物质，包含氟原素、雌激素食物类化合物和钾元素。中国台湾科学研究发现，常饮茶的人骨密度正常值较高，髋关骨裂概率更低。

不一样人群怎样选茶

1、常用脑喝红茶。据报导，绿茶叶有利于防癌抗癌，能降低血脂、防动脉硬化。绿茶叶适用于常常触碰有危害化学物质、或处在环境污染比较严重自然环境中的员，对这种人群，绿茶叶中的成分可具有维护功效；适用于嗜酒烟者，有益于解烟毒、解酒；适用于生长发育最佳时期的年轻人；适用于脑力劳动者，可提升人的大脑的灵巧水平，长期维持保持清醒、精力充沛，有益于提高思维逻辑、判断力和记忆力；合适于阴虚体质的人群；合适于有美容护肤要求的人群。孕妈妈饮用绿茶叶时，以较淡味的茶汤为好。

2、常健身运动饮绿茶。绿茶温性，合适于体质虚弱的人，也适用于健身运动人群、体力活人群，饮用时可酌量放糖，既有益于提升动能又能补充维生素。孕妈妈在生产前1-2月和生完孩子，以饮用绿茶为宜。

3、想瘦喝青茶。青茶(乌龙)具降低血脂、防动脉硬化、益寿延年的作用，适用于人体肥胖症、期望美容护肤的人群，也适用于健身运动人群；适用于以荤食主导的人群，有利于消化吸收；合适于阳虚者、脾胃虚弱的人群。

4、常吃羊牛喝黑荼。黑荼适用于长期以荤食主导、吃牛肉、羊肉较多的人，有助于人体脂肪消化吸收；也适用于减肥瘦身人群。在中国一部分少数名族、边境地域，常习惯饮用砖茶、普洱茶饼、小青柑等经后发醇的普洱散茶类，两者之间饮食结构相关。

5、情绪差喝花草茶。花草茶适用于用脑过多的人，有利于解抑郁症、醒神；合适于阳虚者、脾胃虚弱的人群；适用于生理期和女性更年期女性，可减轻性格的心烦，能疏肝理气、行气调理月经。

6、大便干喝决明子茶。决明子茶归小肠经，有促进消化的作用，常饮决明子茶还可輔助降低血脂。平时健康保健可将炒决明子茶或已粉碎的决明子茶15克，立即煮茶饮用；顽固性便秘者能用炒决明子茶10～15克捣烂，放水300～400ml煎制10分鐘，添加纯蜂蜜20～30克搅拌，早中晚服食。但脾胃虚弱及大便糖稀、胃脘痛者要忌用。

7、肝火旺盛喝黄菊花。许多人常有头昏口苦口臭、肌肤开裂、口腔上火、情绪不稳定等病症，这多是由肝气过旺引发。而黄菊花有疏风清热解毒、清热去火、护肝下火的功效，可以减轻口苦口臭、头疼、咽喉疼痛等病症。平肝气最好是采用杭白菊或是胎菊(即杭白菊未对外开放的花骨朵)。冲调黄菊花茶时，用100度上下的开水冲调3~5分鐘就可以，喝下去只剩1/3的汁液时重续开水。

10种茶再爱也别喝

1、霉变茶

茶不容易妥当存放，易吸潮而发霉，而有的人出自于爱茶节省，不舍得丢掉已发霉的茶。霉变的茶中带有很多对身体危害的化学物质和病原菌，是絕對不可以饮用的。高品质茶泡好后若置放长时间，茶汤也会因空气氧化和微生物菌种而繁育而霉变，那样的茶亦不能再饮用。

2、头道茶

由于当代茶叶在栽种、生产加工、包裝的全过程中在所难免遭受化肥、有机肥、灰尘等化学物质的环境污染。头道茶实际上是冲洗的水，应尽早到出后再冲进沸水，那样泡起来的茶叶茶才算是最环境卫生的茶。

3、焦味茶

炮制太过的茶叶，营养成分早已缺失，味儿也不太好了。

4、久煮茶

冲调時间太长，茶叶中的茶氨酸，脂质，芬芳化学物质等能够全自动空气氧化，不但茶汤色暗，味差，香低，丧失品味使用价值；并且因为茶叶中的维他命C，维他命P，碳水化合物等因空气氧化而降低，使茶汤营养成分大幅度降低；另外因为茶汤闲置時间长时间，遭受周边环境的环境污染，茶汤中的微生物菌种(病菌和直菌)总数较多，很不环境卫生。

5、冷茶

茶宜寒湿而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。换句话说温茶，茶水能使人神思爽畅，聪明智慧；冷茶对人体则有滞寒，聚痰的负作用。

6、烫茶

茶一般全是用高溫的水冲调的，可是不可以在温度超温时饮用。太烫的茶叶茶对人的喉咙，食管和胃刺激性较强。假如长期性饮用太烫的茶叶茶，将会造成这种人体器官的变病。另据海外科学研究显示信息，常常饮溫度超出62oC茶者，胃粘膜较非常容易损伤，易出現肠胃病的症状。喝茶的溫度宜在56oC下列。

7、反味茶

有的味儿是有内毒素，如漆料、樟脑味等。

8、浓茶水

浓茶水中带有很多的咖啡碱、茶碱等，刺激很强，饮浓茶水可造成失眠症头疼耳呜头晕眼花，对胃肠也不太好，有些人饮用之后造成恶心呕吐感。

9、隔夜茶

非常是发生变化味的茶，即便还尝不出去变味儿，也大多数滋长、繁育了很多的病菌等。由于茶叶带有很多的蛋白，绝大多数不融解于开水，残余在叶子中，温度较高时，茶叶上的蛋白便会烂掉，置放一晚后，又具一种酶菌转化成，另外在茶中残余很多的丹宁酸会变为具备刺激的明显金属氧化物，对胃肠导致刺激性，引起发炎。因此，隔夜茶不适合饮用。

自然，未霉变的隔夜茶在诊疗上還是有它的功效的。如：隔夜茶含丰富多彩的酸素，氟素，能够阻拦毛细血管破裂；如患口腔炎，舌痛，温疹，牙龈肿痛出血，肌肤流血，疮口脓疡等能用隔夜茶治；双眼出現红丝或常落泪，每日用隔夜茶洗眼睛的数次，可奏神效；每日早晨涮牙前后左右或用餐之后，含嗽两口隔夜茶，不但能够使一口气清爽，也有固齿的功效，这些。

10、老人不适合饮普洱生茶

说白了普洱生茶就是指茶叶杀青后没经揉捻而立即风干的烘青绿茶。这类茶的外观设计当然绿翠，含有成份与茶青含有的化学物质基本一致，低熔点的醛醇化学物质转换与蒸发很少，香气带比较严重的生青气。老人饮了这类绿茶叶，对胃黏膜的刺激很强，饮后易造成胃疼；年轻人饮后也会感觉肠胃不适，即一般常说的"刮胃"。误选购了这类普洱生茶，尽量不要立即泡饮，可放到无油腻感的炒锅中，用慢火渐渐地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。

以上是有关"多喝茶叶水有什么好处"的相关知识的介绍，希望对大家有帮助。