茶有很多种，它们的效果不一样。经常饮用对你的健康有好处。绿茶含有茶多酚，可以预防心血管疾病。发酵后的红茶具有提神、消除疲劳、促进消化、利尿和消肿的功效。然而，由于生理差异，选错茶也会对身体造成一些伤害。特别是，大量饮用浓茶会对胃肠道造成一定的刺激。那么一起来看看茶是好是坏。

经常喝茶的好处

1.茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2.茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。

3.喝茶对预防龋齿非常有益。根据英国，的一项调查，大儿童经常喝茶可以减少60%的龋齿。

4.茶含有许多对人体有益的微量元素。

5.茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。绿茶的抗衰老效果是维生素E的18倍以上

6.茶能刺激中枢神经系统，增强运动能力。

7.茶有很好的减肥美容效果，对痤疮也有一定的疗效。

8.茶叶中所含的单宁酸能杀死多种细菌，从而预防夏天容易发生的口腔炎、咽喉炎、肠炎和痢疾。

9.喝茶可以保持血液的正常酸碱平衡。茶含有生物碱，如咖啡因、茶碱、可可碱和黄嘌呤，是一种极好的碱性饮料。茶水可以在提取物中被迅速吸收和氧化，产生浓度更高的碱性代谢物，从而及时中和血液中的酸性代谢物。

10.防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，让人感觉凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度下降不明显。

经常喝茶的坏处

1.尽可能少喝浓茶

浓茶会过度增加人体的"兴奋性"，并对心血管系统、神经系统等产生不利影响。患有心血管疾病的人在喝浓茶后可能会出现心动过速甚至心律不齐，导致反复发病。

2.睡觉前不要喝茶

睡觉前不要喝茶。这对早期喝茶的人来说更为重要。睡前喝完茶后，许多人发现很难入睡，甚至严重影响他们第二天的精神状态。患有神经衰弱或失眠的人应该特别注意。

3.吃饭时不要喝太多茶

饭前或吃饭时喝少量茶不是什么大事，但喝大量茶或喝太多茶会影响许多主要元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饮用牛奶或其他乳制品时，应特别注意不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会与乳制品中的钙结合，形成水不溶性钙盐，排出体外，大大降低乳制品的营养价值。

总结；饮茶不仅是一种传统的饮食文化，还具有一定的清除自由基的作用，因为茶中含有许多抗氧化物质和抗氧化营养素。闲暇时，偶尔喝一杯龙都博宝绿毛峰，不仅解渴，还能反映心情。茶含有多种维生素和氨基酸。喝茶还具有一定的清油、解腻、增强神经兴奋、促进消化和利尿的作用。然而，你喝得越多越好。不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天喝一两次3-5克400毫升是合适的。一般来说，人们说喝茶也意味着喝水。