茶是不含任何添加剂的最健康的饮品。俗话说，"物极必反。"每个人都理解这个原则。自然，茶不能被视为水。一直喝茶，超过每天正常的喝茶量，会对身体造成一定的伤害。虽然许多专家不可靠，但我们确实需要注意喝茶。

茶从两个方面影响健康：一是喝得太多；第二，喝得太浓了。又多又浓会怎么样？那将是一个极端的情况。

两点实际上是同一件事。不同的表达方式只是茶太多了。

喝太多的茶，记住它太浓多了！将出现以下情况：

1、刺激胃部：

茶含有咖啡因和茶多酚，咖啡因就是咖啡因。咖啡因和茶多酚都有促进胃液分泌的作用。胃液分泌过多，其中所含的胃酸会自然刺激胃，对人体的消化和吸收造成不利影响。咖啡因也会灼伤胃。

这在空腹喝茶时尤为严重。在持续的刺激下，胃可能会形成慢性损伤，然后会出现慢性胃炎、胃溃疡等。

虽然这不是茶的全部责任，但它是不可分割的。

2.钙流失：

茶中含有的咖啡因能抑制消化道对钙的吸收，增加尿中钙的排泄。咖啡因也有利尿作用。最初，吸收很低，所有的尿液都被排出体外，导致缺钙。

经过科学家的咖啡碱是否会导致骨质疏松，增加骨折几率的临床试验，试验的结论并不一致，但已经明确的将咖啡因泪如导致骨质疏松的因素之一。

3.贫血：

科学家的实验也证明了这一点。演示表明，饭后立即喝茶将减少60%的铁吸收。人体只能吸收低价铁离子，而茶叶含有大量单宁酸，单宁酸会与低价铁离子结合形成不溶性化合物。这样，长期缺铁摄入会导致缺铁性贫血，这自然会导致头晕、眼花、面色苍白等症状，所以饭后过一小时再喝茶吧。

4.营养损失：

茶有利尿的作用。喝大量的茶，大量的水和利尿，将被视为尿急和尿频。同时，体内的镁、钾和维生素B等营养物质也会被排出体外。

5.给心灵增加负担：

心血管疾病已在冠心病患者中出现。茶中含有的咖啡因和茶碱是兴奋剂。浓茶或大量茶会使心跳加快，导致疾病的发病率和恶化。这只是说发病率会增加，不一定。我们应该注意这一点。

过度喝茶似乎相当严重，所以你每天应该喝多少茶？

总结；根据茶科学系教授研究所的建议，成人每天冲泡15克干茶最合适，冲泡水量保持在400毫升至1500毫升。