喝茶不仅可以陶冶性情，还具有很好的保健作用。但是喝茶不能盲目。不同的茶有不同的养生效果。喝茶也有很多要注意的。

　　喝茶养生讲究时间

　　早上，喝一杯绿茶--含有强大的抗氧化剂和维生素C，它不仅能清除体内的自由基，还能分泌荷尔蒙对抗压力。绿茶中的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统，振奋精神。但是最好在白天喝，以免影响你的睡眠。

　　下午，喝一杯菊花茶--菊花有明目清肝的作用。许多人把菊花和枸杞泡在一起喝，或者加入蜂蜜菊花茶，这有助于缓解抑郁症。

　　累的时候喝一杯枸杞茶--，它富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙和铁，具有养肝、补肾、明目的作用。枸杞味甜，可以泡茶或做葡萄干等点心，对消除"电脑家庭"的干眼症和疲劳有一定的效果。

　　晚上喝一杯决明子茶--决明子具有清热明目、养髓健脑、平肝益气、益筋骨的作用。晚饭后喝它对治疗便秘非常有效。茶讲究季节

　　注意四季的区别，即春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝青茶，冬天喝红茶。原因在于：在春天，人们喝花茶时，整个冬天都会散发出积聚在人体内的寒邪，而这种浓烈的香味是刺鼻的，会促进人体内杨琪病的发生。在夏天，最好喝绿茶。绿茶性苦性寒，清热解暑，解毒止渴，强心安神。秋天，最好喝青茶。这种茶不冷不热，可以消除体内余热，恢复津液。冬天喝红茶是最理想的。红茶甜而温，富含蛋白质，有助于消化，强身健体。

　　喝茶和保持健康的注意事项

　　头泡茶一般是不喝的，因为第一泡茶是用来醒茶和刷新茶的本质。

　　一般来说，应该用温水泡茶。太热的水会破坏茶中的营养成分。

　　不能用金属容器泡茶，比如保温杯。最好用玻璃或陶瓷杯泡茶。

　　睡觉前或空腹时不要喝茶。

　　隔夜茶不能喝，因为隔夜茶中有很多繁殖细菌。

　　喝茶时，应该慢慢喝，不要大口喝茶，因为大口喝茶对胃和肾是一个很大的负担。

　　小贴士：摄入大量蛋白质时不建议喝茶。