我们都知道普洱茶的功效很多，其中就包含了减肥的功效，但是，普洱茶有生茶和熟茶之分，还有很多朋友不知道生茶减肥功效好还是熟茶减肥功效好？接下来小编来告诉大家。

　　生普洱茶减肥实际效果好么

　　严格意义上来说，不论是普洱茶生茶還是普洱熟茶，常有减肥的作用。

　　普洱茶的减肥作用来源于，一是由茶氨酸叶绿素维他命C等几种成分综合性功效产生的(云南省茶种植区大油茶树的茶氨酸含水量均做到30-34%，儿茶素总产量做到18-24%，茶浸出物达46-50%)；

　　二是发醇全过程产生的多种多样肠道益生菌群综合性功效(有益菌功效能够降低结肠对甘油三脂和糖的消化吸收提升酵素溶解腰腹脂肪)。

　　那麼，生普洱和熟普洱哪家减肥实际效果更强？

　　由普洱茶减肥的基本原理看来，普洱茶生茶和普洱茶熟茶都带有丰富多彩的茶氨酸，常有降血脂减肥的作用，但历经渥堆发醇的普洱茶熟茶中的肠道益生菌也有溶解人体脂肪的作用。

　　因此历经渥堆发醇后的普洱茶熟茶的瘦身实际效果，会比刚制造还没有转换的普洱生茶的好些。

　　普洱茶生茶中特异性成份较多，虽然减肥降血脂的好用，可是茶分较为刺激性，合适年青人群，而非常容易失眠症、发烧感冒发烫、胃炎的人与孕妈妈不适合饮用。

　　而普洱茶熟茶历经中后期长期的发醇，茶分较为柔和，不但有降血脂降血脂的功效，也有养胃保肝护肝的作用，肠胃不好却想减肥的茶人，还可以适当喝些普洱茶熟茶来消消脂。

　　综上所述，无论是普洱生茶還是普洱熟茶，他们常有减肥的作用，大伙儿能够依据自身的身体素质和要求来开展挑选。可是减肥仍需生活方式、衣食住行作息时间各个方面融洽勤奋，饮茶也仅仅在其中一个輔助功效！

　　喝普洱茶减肥提议

　　早饭：醒来后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡30秒，饮用；2.一切正常早饭。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再添加250cc的鲜乳，餐中饮用。口干或肚饿时，以200cc沸水分2次浸泡原茶后饮用，浸泡時间各自为5、10分鐘。

　　午饭：大概6g的普洱茶以100cc沸水浸泡30秒，餐前喝。2.中饭一切正常胃口。3.餐后三十分钟，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，饮用；口干或肚饿时，以200cc沸水分2次浸泡原茶后饮用，浸泡時间各自为5、10分鐘。

　　晚饭：与平常食量一致。2.餐后三十分钟，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡30秒，饮用。

　　喝普洱茶减肥常见问题

　　1、许多女孩都喜爱用普洱茶减肥法来减肥，每日喝几碗普洱茶来做到减肥的目地，但再用普洱茶减肥法的全过程时要留意到一些难题。

　　经期不适合喝普洱茶减肥，恰逢怀孕期间的女士也不宜饮茶。一般浓茶水中咖啡因的浓度值达到10%，会提升孕妈妈的排尿，提升心跳次数，加剧孕妈妈的心血管和肾脏功能的负载，更可能会致使妊娠中毒症，因而不错少饮茶为妙。

　　2、选用普洱茶减肥法，一日三餐要定量分析、按时，禁止使用夜宵。喝普洱茶之后迅速觉得挨饿，切忌因而提升胃口，挨饿时可喝普洱茶。并且最好是再加适当的健身运动，在能坚持不懈的状况下，尽可能每日都能快步走半小时左右，那样实际效果会更强。

　　假如是第一次喝普洱茶，为了防止拉肚子，何不把茶小水泡得淡一些，之后再慢慢提升浓度值。可以在茶里加些枸杞、黄菊花，以调合口感。