喝什么茶可以减肥 夏天减肥推荐11款减肥瘦身茶饮

每到夏季，减肥就变成很重要的一项工作，很多女性朋友都会着眼于减肥瘦身，期望有着纤细的身型。饮茶减肥是夏天减肥的一种普遍的方式。荼叶往往能减肥，关键是在其中带有的儿茶素能协助解腻瘦身。那麼夏天喝什么茶可以减肥呢？下边我们一起看一下吧！

为何饮茶能减肥

喝茶有软化血管、减肥健体的作用。在我国唐朝的《本草拾遗》中记述有"茶久食让人瘦，去人脂。"由此可见人们的先祖很早已发觉荼叶有减肥功效。身体肥胖症，关键是皮下组织及內脏等上有不必要的人体脂肪类化合物堆积。荼叶中带有咖啡因、黄烷醇类、维他命类等化学物质能促进人体脂肪空气氧化，去除身体不必要的人体脂肪。因而，多喝茶能做到减肥的实际效果。

荼叶减肥基本原理：小青柑清热解毒利湿，止咳化痰助消化，通调肠胃，有非常好减肥功效。一杯茶只带有约4热量的发热量，而喝正宗半发醇铁观音茶叶则被称作最合理都是最身心健康的。铁观音茶叶中的咖啡碱能协助提高人体消耗脂肪的工作能力，而茶氨酸非常是人体脂肪消除酶则更合理的帮助人体脂肪的溶解和消化吸收。

荼叶减肥方式综合性海外及在我国医疗界临床试验证实，饮茶减肥实际效果显著，长期性饮用而没什么副作用，还具备抑菌的作用，能防止和医治急性肠炎、结肠炎，防电磁辐射等功效。

依据科学研究数据显示，因为铁观音茶叶制做时历经与众不同的发醇全过程，含有水果酵素中的麴菌带有微量分析脂肪分解酶，这对脂肪燃烧具备明显功效。因而喝铁观音茶叶能抑制休重，降低血夜中的碳水化合物及三酸甘油脂。特别是在是对消化吸收腹腔內脏附近的人体脂肪有显著效果。

喝什么茶可以减肥

夏天减肥推荐11款减肥瘦身茶饮

1、夏天减肥喝青芒茶

做法：青芒500克，绿茶叶适当。青芒去果蒂，连皮切开，以水煎制20分鐘，添加绿茶叶炮8分鐘后就可以引入。

功效：推动肝脏排毒减脂，除开减肥功效外，还能消除脸上色斑，消除身体废弃物，提升皮肤光泽感。

2、夏天减肥喝黄菊花山楂茶

构成：黄菊花6g，山楂果6g，柴胡6g，金银花茶6g，绿茶叶6g。

做法：将山楂果、柴胡、金银花茶以小布袋子包起來；取一杯子，放进药粉、黄菊花、绿茶叶，冲进350ml的开水，晾凉后饮用。

功效：每日一剂，可数次回冲，坚持不懈饮用，可减肥去脂。

3、夏天减肥喝玫瑰茶

做法：提前准备500-600CC的水将蜜枣跟粉色玫瑰都装进去；放到灶火上加温到滚歇火就可以。玫瑰花，具备疏肝理气的功效，能维护肝部，推动基础代谢，强力去脂，但它所去的植物油脂仅仅胃肠道的植物油脂，而并不是早已存有皮下组织的人体脂肪。

功效：玫瑰花蜜枣减肥茶实际上是用于清除严重便秘，能够协助大便，由于他喝进去以后没多久就会造成尿感，实际效果非常快，并且假如使用量重得话还会有拉肚子、水泻的功效，令人有马上奏效的觉得，因此很多减肥者会乐此不彼，不断试着下来，自然肠道里边的营养元素与植物油脂也迅速的被排光，假如长期饮用能够清除严重便秘之苦，也会令人有身轻如雁之感。

4、夏天减肥喝苦瓜茶

做法：泡苦瓜茶非常简单，能够用茄子熬水或是立即用苦瓜干煮茶。

功效：泡苦瓜茶的情况下不可以把茄子囊除掉。茄子赘物带有共轭亚油酸，能合理避免人体脂肪堆积，另外提升消耗脂肪的速率。苦瓜茶并不是苦，味儿反倒香甜。

5、夏天减肥喝决明子茶

原料：决明子茶

做法：开水冲调。

功效：清热去火、利水通便。肠道肠蠕动作用缓慢的人，（特别是在是肥胖症节食减肥者在节食减肥瘦身期内）肠油非常容易积在身体，导致严重便秘。推荐饮用决明子茶。即能瘦身、去油腻感，又能美白皮肤。

夏天减肥推荐11款减肥瘦身茶饮

6、夏天减肥喝柠檬茶

原料：青柠檬切开。

做法：榨成柠檬水，用温开水冲泡，添加适量纯蜂蜜。

功效：清除人体脂肪、促进消化、美白皮肤、滋养心脾。

7、夏天减肥喝荷叶茶

做法：加入适量荷叶茶，用沸水冲调，大部分一天可冲3~4包，分3~4次喝了。有严重便秘征兆的人第一礼拜应先1天喝4包，分4次喝了。排便通畅，对减肥更有协助。

功效：莲花的根跟叶有单纯性有利排尿、润肠的功效，用荷叶茶减肥实际效果很好。

8、夏天减肥喝陈皮茶

假如一不小心吃得过多油腻感，没事儿，泡一壶陈皮茶，去油腻感吧。

原料：茯苓4克。

做法：开水冲调。

功效：行气调变、舒肝理气健脾胃、导滞化滞。

9、夏天减肥喝茉莉花茶

因节食减肥瘦身，吃得少，食物残留就不够，有时候囤积几日才一次，非常容易干燥。推荐饮用茉莉花茶。

原料：茉莉花茶

做法：简易用沸水冲。

功效：促进消化、去痰、解酒食油腻感之毒、瘦身。

10、夏天减肥喝薏仁茶

浮肿的原因许多，假如是单纯性的水份停留导致的水肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏米仁10克、鲜荷叶5克、山楂果5克。

做法：热烧开，就能够饮用了。

功效：清热解毒、清热利湿、医治浮肿。

11、夏天减肥喝酸溜根茶

絕對的减肥好健康饮品。餐后煮上一杯，既做到减肥的目地，又享有香甜可口的好味儿。

原料：山楂果10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树杆10克、糖少量。

做法：左右各味碾碎粗末，煎汤取汁。

功效：有利排尿降血脂，适於胖人和血压高者。

温馨提示：适当饮茶才可以健康减肥，常常喝一些茶尽管对人体是十分的有益，可是人们也不可以太过依靠茶，终究不一样类型的茶的功效都是不一样的，每个人合适喝的茶的种类都是不一样的。