喝茶有什么好处和坏处 经常喝茶对身体的益处和注意事项

饮茶不是传统美食文化，另外，因为茶中带有多种多样抗氧化性化学物质与抗氧化性营养元素，针对清除氧自由基有一定的实际效果。因而喝茶也有利于防止衰老，具保健养生作用，每日喝三二杯茶具有防止衰老的作用。荼叶中带有复合维生素和碳水化合物，喝茶针对菜油解腻，提高神经系统激动及其助消化利尿也具备一定的作用。茶是身心健康的养生保健品，喝茶对身心健康的益处许多，但是喝茶也有很多需要注意的地方。下边一起来看一下喝茶有什么好处和坏处。

喝茶有什么好处

1、能降低心血管病发和身亡风险

据科学研究报导，日本国学术研究从1994年起对某省4万多名40岁至79岁中老年开展追踪调查发觉，与一天喝茶不上1杯的人对比，每日喝5杯左右绿茶的男士因心脑血管病身亡的均值风险降低了22%，女性降低了31%，在其中脑梗死降低最显著，男士降低42%，女性降低达62%。据美国《每日邮报》报导，一项最新消息科学研究发觉，每日喝茶3杯，可减少患心肌梗塞风险70%。德国和荷兰也是科学研究结果显示，每日喝茶2~3杯，可减少脑中风的病发风险。

2、有降胆固醇和心率的作用

香港理工大学科学研究工作人员发觉，喝茶可让血总胆固醇水准降低25%。也有一项科学研究喝茶与血压高病发关联的调研发觉，不喝茶的人血压高的患病率为10.55%，常喝茶的人为因素6.95%，茶确实有一定的降血压作用。

3、有利于减少患尿毒症的风险

有学术研究对1.7万多名40岁-65岁男人女人开展长期性跟踪观查发觉，一天喝6杯左右绿茶者比一周喝不上1杯者，患尿毒症的风险降低33%。也是材料详细介绍，用凉开水泡绿茶喝，预防尿毒症的实际效果更强。

4、有利于预防老年痴呆症

茶对大大脑神经有维护作用，茶能合理减缓人的大脑衰退，有利于保持大心脑血管的身心健康。最新消息科学研究说明，多喝茶可改进记忆能力和避免老年痴呆症。

5、有抗压能力和抗焦虑作用

当代衣食住行工作中快节奏、压力太大，常造成抑郁、焦虑不安、焦躁不安、抑郁症等精神健康病症。绿茶带有茶氨酸，这是一种无镇定作用的松驰剂，能够协助人的大脑提升造成γ波，γ波可协助操纵抑郁情绪，提升专注力，改进精神面貌和整体功能，一般3-4杯绿茶能带有100-200mg的茶氨酸，这促使绿茶在抗压能力和抗焦虑层面有不错的作用。

6、能增强免疫力

美国哈佛大学科学研究工作人员科学研究强调，持续2周每日喝5杯茶的人，其身体会造成很多的抗病毒治疗干扰素栓，其含水量不是喝茶人的10倍，这类能够抵御感柒的蛋白质能够提升身体免疫能力并合理协助身体抵挡流行性感冒。

7、能提升除菌力

2008年5月有一则报导，印度有学家用"绿茶加抗菌药"实验了28种病原菌。結果发觉，绿茶可让抗菌药药效暴增，最大除菌高效率可提升3倍左右，而且，也有减少各种各样病原菌抗药性的作用。

8、有瘦身减肥作用

学术研究发觉，喝茶10年以上者与不喝茶者对比，男士体脂率占比约降低20%，女性可降低30%。在饮茶中减肥瘦身简直件妙事！值得一提的是，茶還是对肌肤有非常好维护作用的美容护肤剂，多喝茶人亮丽。

9、别的健康保健作用

茶还能缓解疲劳、醒神、清目、助消化、利尿祛毒、避免虫牙、去除口臭，茶還是偏碱饮品，有益于酸性体质的改正…。

喝茶虽好但也有常见问题

1、不饮过浓茶水

浓茶水会使身体"体液调节"过多提高，对内分泌系统、中枢神经系统等导致不好危害。有心脑血管病疾病的人到食用浓茶水后将会出現心跳过速，乃至心率不齐，导致病况不断。

2、临睡前不饮茶

睡前不饮茶。这点儿针对前期饮茶者至关重要。许多人临睡前饮茶后，入眠越来越十分艰难，乃至严重危害隔日的精神面貌。有精神衰弱或奇怪的失眠症的人，尤应留意。

3、用餐不大量饮茶

用餐前或用餐中小量饮茶并无生命危险，但若很多饮茶或食用太浓的茶，会危害许多常量元素（如钙等）和营养元素（如铁、锌等）的消化吸收。应需注意的是，在喝纯牛奶或别的奶制品工艺品时不必另外饮茶。荼叶中的茶碱和丹宁酸会与奶制品工艺品中的钙原素融合成不融解于水的钙盐，并排出来身体之外，使奶制品工艺品的营养成分大幅减少。

4、喝醉酒不适合饮茶

喝酒后，酒中酒精根据消化道进到血夜，在肝部中转换为溴化氢，溴化氢再转换为甲酸，甲酸再转化成二氧化碳和水排出来。喝醉酒饮茶，茶中的茶碱可快速对肾起利尿作用，进而推动并未溶解的溴化氢过早地进到肾脏功能。

喝茶有什么好处和坏处？相信大家都了解了，喝茶虽然有很多功效，但是喝茶也有喝茶的注意事项，具体上文有介绍，希望能帮助到大家。