喝茶的好处大家都知道，许多人有喝茶的习惯。但喝茶因人有所不同的，喝茶有注重，盲目跟风或不适度的喝茶会对人体造成伤害，喝茶叶的好处与坏处有哪些呢？我们一起来看看吧。

喝茶的好处

1、有助于防衰老

茶氨酸具备较强的抗氧化和生理学特异性，是身体氧自由基的去除剂。据相关部门科学研究证实1mg茶氨酸消除对人身体危害的过多氧自由基的效率等于9mg超氧化物歧化酶（SOD），大大的高过其他类似化学物质。茶氨酸有阻隔脂类过氧化物反映，消除特异性酶的作用。

2、有助于抑止心脑血管疾病

茶氨酸对身体脂肪分解拥有关键功效。身体的碳水化合物、三酸甘油脂等含水量高，毛细血管内腔人体脂肪堆积，毛细血管肌浆网体细胞增长后产生主动脉粥样化软斑等心脑血管疾病。茶氨酸，特别是在是茶氨酸中的儿茶素ECG和EGC以及空气氧化物质茶黄素等，有助于使这类斑片状增长遭受抑止，使产生血凝粘度提高的纤维蛋白原减少，凝血功能变清，进而抑止动脉硬化。

3、有助于防止和医治辐射损害

茶氨酸以及空气氧化物质具备消化吸收放射性元素锶90和钴60危害的能力。据相关诊疗单位临床研究确认，对恶性肿瘤病人在肿瘤放疗全过程中造成的轻微放射病，用茶叶提取液开展医治，高效率达到90%左右；对红细胞降低症，茶叶提取液医治的高效率达81.7%；对因放射性辐射而造成的白血球低降低症医治实际效果更强。

4、有助于抑止和抵御病毒感染

茶氨酸有极强的收敛性功效，对病菌、病毒感染有显著的抑止和消灭功效，对消肿治腹泻有显著实际效果。我国许多诊疗企业运用茶叶中药制剂医治亚急性和漫性急性肠炎、阿米巴痢疾、流行性感冒，治疗率达90%上下。

5、有助于护肤美容

茶氨酸是水溶化学物质，用它洁面能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化，降低阳光中的紫外光辐射对肌肤的损害等作用。

6、有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡因能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮质的兴奋全过程，具有醒神益思、净心的效果。

7、有助于利尿缓解疲劳

茶叶中的咖啡因可刺激肾脏功能，促进尿里快速排出来身体之外，提升肾脏功能的滤掉率，降低有害物在肾脏功能中停留時间。咖啡因还可清除尿里中的过多乳酸菌，有助于使身体缓解疲劳。

8、有助于降血脂促进消化

茶叶有促进消化和减少人体脂肪的关键作用，用现如今时尚潮流語言说，就是说有助于"减肥瘦身"。它是因为茶叶中的咖啡因能提升胃酸的排泄量，能够促进消化，提高溶解人体脂肪的能力。说白了"久食让人瘦"的大道理就这里。

9、有助于护理牙齿清目

茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10mg～15mg，且80%为水溶成分。若每人饮茶叶10克，则可消化吸收水溶氟1mg～1.5mg，并且茶叶是偏碱饮品，能抑制身体优质蛋白质的降低，这对防止虫牙、护理牙齿、坚齿，全是有利的。据相关数据显示，在中小学生中开展"饮后茶疗漱口清洁"实验，虫牙率可减少80%。另据相关诊疗企业调研，在白內障病人中有喝茶习惯性的占28.6%；无喝茶习惯性的则占71.4%。这由于茶叶中的维他命C等成分，能减少眼睛晶体混浊度，常常喝茶，对降低眼病、保护视力清目均有积极主动的功效。

10、提升全身肌肉体力

喝茶能够提升全身肌肉的体力，这由于茶叶中也有一种叫儿茶素的抗氧化性化学物质，能够提升人体消耗脂肪的能力，改进全身肌肉体力，有助于抵抗疲惫，提升锻炼身体的時间。常喝红茶，实际效果更为明显。

11、提升骨密度正常值

尽管茶叶中带有咖啡碱成份，会推动钙随小便外流，但含水量极低。就算是咖啡碱含水量颇高的绿茶，每杯也只能30~45mg。实际上，茶叶中含水量大量的是有助于降低钙流失的化学物质，包含氟原素、雌激素食物类化合物和钾元素。中国台湾科学研究发觉，常喝茶的人骨密度正常值较高，髋关骨裂概率更低。

12、喝茶能保持血夜的一切正常酸碱。

茶叶含咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱化学物质，是一种优质的偏碱饮品。茶叶茶能在提内快速被消化吸收和空气氧化，造成浓度值较高的偏碱新陈代谢物质，进而能立即中合血夜中的酸碱性新陈代谢物质。

13、高温防暑。

饮茶水9分鐘后，肌肤溫度降低1-2摄氏，使人觉得清凉和干躁，而饮冷食后肌肤溫度降低不显著。

14、喝茶能够提高免疫力功能。

生物学家发觉茶叶中带有的一种抗原化学物质也在一些病原菌体细胞中出現，身体应对这类化学物质时候有助于修建抵御病原菌的防御。

喝茶的坏处

1、喝茶过多会造成肠胃病：

习惯性地很多食用浓茶非常容易出現许多身体不舒服情况,例如非常容易导致胃酸稀释液,不可以一切正常消化吸收一个人每日一切正常代谢胃酸是1.5-2.5升,这种胃酸可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。当很多食用浓茶后就会稀释液胃酸,减少胃酸的浓度值,使胃酸不可以一切正常消化吸收食材,进而造成消化不好、肚胀、腹疼等症,有的乃至还会造成十二指肠溃疡。

2、喝茶过多会阻拦身体对铁的消化吸收：

茶叶中带有单宁酸,绿茶约含5%,绿茶叶约含10%。当身体很多食用浓茶后,单宁酸与铁制的融合就会更为活跃性,给身体对铁的消化吸收产生阻碍和危害,使身体主要表现为贫血。

3、喝茶太会易造成严重便秘症：

茶叶中的单宁酸不仅能与铁制融合,还能与食材中的蛋白融合转化成一种小块的,不容易消化的鞣酸蛋白,造成严重便秘症的造成。针对身患严重便秘症的老人就会使严重便秘更为比较严重。

4、喝茶过多导致心率上升和慢性心衰：

浓茶中的咖啡碱,能导致心跳很快,进而使心率上升;另外,浓茶液很多进到毛细血管,能加剧心血管承担,造成胸闷气短、心慌气短等不适感病症,加剧慢性心衰水平。一切张弛有度。饮淡茶能够健康养生,饮浓茶则不利于身心健康。

5、喝茶过多能致虫牙：

浓茶中的含氟量偏高,长期性饮太浓的茶,反倒易造成虫牙,另外还会使门牙表层沾上一层釉灰黑色。

6、喝茶过多会危害睡眠质量：

因为浓茶中的咖啡因含水量相对较多,要和往常一样饮浓茶,咖啡因很多累积可对全部中枢系统造成明显的激动功效,使人的大脑处在过多激动情况,特别是在是夜里饮浓茶通常会严重危害睡眠质量。

世上任何事物都是有两面性的，喝茶也一样有益处也有坏处。因此喝茶时不能盲目跟风，盲目跟风喝茶可能会导致得不偿失，挑选合适自身的茶适度适当的长期食用才有利于身心健康。