如今流行健康养生饮茶，绿茶就是一种非常好的挑选。常喝绿茶可以有利于改进三高问题，促进消化的同时协助人们抗氧化延缓衰老。可是长期喝绿茶依然存有一定坏处，下边人们给大伙儿共享下长期喝绿茶的好处与坏处。

长期喝绿茶的好处

1、抗茵消肿:绿茶具备收敛性、抗茵、消肿等功效，能防止肠胃传染性疾病。

2、漱口防虫牙:能避免虫牙转化成，因此每日餐后培养用绿茶水漱口清洁的良好的习惯，有益于口腔健康。

3、防发烧感冒:能提升人的免疫能力，具有预防流感的功效。

4、溶解香烟内毒素:绿茶能溶解香烟中的一些内毒素，特别是在能抑止烟焦油对身体健康的伤害。

5、防癌抗癌：绿茶能合理抑止体细胞突然变化与病变的功效，并且有抑止肿瘤细胞的生长发育和扩散作用，长期饮茶能减少食道癌、直肠癌、直肠癌等消化道肿瘤的患病率。

6、活血止疼:对伤口修复加快，创口清理等功效显著。

7、消滞减肥:缓解疲劳、清热去火，具备清目、消滞、减肥之作用。

8、清理血管垃圾:每日长期喝绿茶可让毛细血管中血细胞碳水化合物和游离脂肪酸含水量减少，进而软化血管，清理血管垃圾。

9、护肤美容:有利于护肤美容茶氨酸是水溶化学物质，用它洁面能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化，降低阳光中的紫外光辐射源对肌肤的损害等作用。

10、消除疲劳:绿茶中含强力的抗氧剂及其维他命C，不仅能够消除身体的氧自由基，还能代谢出抵抗焦虑不安工作压力的雄性荷尔蒙。绿茶中含有的小量的咖啡碱能够刺激性神经中枢、提升精气神。也正由于这般，人们强烈推荐在早上食用绿茶，以防危害入睡。

11、有利排尿缓解疲劳:有助于有利排尿缓解疲劳，荼叶中的咖啡碱可刺激性肾脏功能，促进尿里快速排出来身体之外，提升肾脏功能的滤掉率，降低有害物在肾脏功能中停留時间。咖啡碱还可清除尿里中的过多乳酸菌，有利于使身体尽早缓解疲劳。

12、降血脂促进消化:叶中的咖啡碱能提升胃酸的排泄量，能够促进消化，提高溶解人体脂肪的工作能力。

长期喝绿茶的坏处是什么呢

实际上长期喝绿茶是沒有坏处的，只要绕开食用忌讳就可以了，具体如下：

进餐时间前后不可以饮茶，空肚饮茶易刺激和毁坏胃黏膜，容易造成饿感，情况严重可造成血糖低状；

忌饮浓茶水醒酒，餐前不适合饮茶，餐后忌马上饮茶，美女忌喝浓茶水；

不能用茶叶茶冲服土茯苓、威灵仙、山参、高丽参、安定片和含铁制补血补气的药;

吃药前后1钟头内不可饮茶。