如果你想延长你的寿命，你应该首先滋养和保护你的肝脏。平时，你可以多喝些养肝护肝茶，以改善肝脏的解毒和新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾。这里有一些养肝护肝花茶。喝什么茶来滋养和保护肝脏

　　推荐养肝护肝花茶

　　一、三七花茶：

　　1.能提神补气，平肝凉血。

　　2.配方：三七花5g

　　3.做法：将三七花洗净，放入杯中。

　　4.倒入沸水中，盖上盖子，浸泡3分钟后饮用。

　　5.花卉特点：三七花又名天七花，性甘凉，具有清热、降压、平肝的功效。它能镇静安神，增强身体免疫力。适用于头晕、眩晕、耳鸣、高血压、急性咽喉炎等。

　　6.宜忌：适用于头晕、耳痛、高血压的女性，不适用于虚寒妇女和孕妇。

　第二、菊花枸杞茶：

　　1.可以清肝明目，促进新陈代谢。

　　2.配方：枸杞子10颗，菊花6朵。

　　3.将枸杞和菊花洗净，放入茶杯中

　　4.倒入沸水，盖上盖子，浸泡5分钟。

　　5.花卉特色：枸杞能调节人体免疫功能，具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖的功效：菊花具有祛风清热、明目解毒等功效。

　　6.宜忌：肝火旺盛、血脂偏高的女性可适当饮用。但不适用于外感、热盛、虚名、湿泻者。

　第三、菊花桑椹茶：

　　1.降血脂，滋补肝肾。

　　2.配方：菊花、桑葚5粒、枸杞6粒、冰糖10粒，适量

　　3.将菊花、桑巷和枸杞洗净，放入杯中，然后将冰糖放入杯中。

　　4.倒入开水，盖上杯子，浸泡6分钟后饮用。

　　5.花草特点：桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血、滋阴、生津、止渴、润肠、润燥等功效。该茶具有活血、清热止渴、滋补肝肾、祛风湿的功效。

　　5.提醒：女性耳鸣、心悸、烦躁不安、失眠、眼倦干涩，宜饮用，但不适用于脾胃虚寒、大便溏泄等。

　第四、梅花玫瑰柠檬草茶：

　　1.理气解郁，活血平肝。

　　2.配方：梅花5朵，玫瑰花5朵，柠檬草5克，蜂蜜适量。

　　3.将梅花、玫瑰和柠檬草洗净，放入茶杯中，倒入一些开水，浸泡约5分钟。

　　4.等到水变暖，加入一些蜂蜜，搅拌均匀后再饮用。

　　5.梅花主要含有挥发油、异丁香酚、苯甲酸等。能增进食欲、消除抑郁、生津化痰、活血解毒。舒柠檬草玫瑰香粉具有疏肝调经的功效，能健胃利水，防止贫血，滋润肌肤，强化品牌，健胃助消化。

　 6.适宜注意事项：适用于抑郁、心烦、肝胃疼痛、消化不良、月经不调的女性。它不适合便秘和孕妇。

第五、菊花、枸杞、罗汉果茶：

1.清热降火、清肝明目。

　　2.配方：菊花3朵，枸杞10颗，罗汉果半个。

　　3.方法：将罗汉果打碎成小块，和壳一起放入锅中，加水煮沸2分钟。

　 4.将菊花和枸杞加入罗汉果的沸水中。饮用前盖上盖子浸泡5分钟。菊花具有清热泻火、疏散风热、清肝明目的功效；罗汉果具有清热润肺的功效，

　　5.止咳、清暑、止渴、通便。该茶饮料具有缓解感冒症状、清肝明目的功效。

　　6.适当注意事项：经常加班熬夜、火气大、咳嗽的女性适宜饮用，但孕妇、经期女性、脾胃虚弱的女性不宜饮用。

　第六、陈皮、桑叶、板蓝根茶：

　　1.养肝降火、止咳化痰。

　　2.配方：陈皮5克桑叶3克板蓝根2克冰糖适量

　　3.方法：将陈皮、桑叶、板蓝根放入锅中，倒入适量清水，煎煮约20分钟。

　　4.饮用前过滤掉茶渣，加入一些冰糖。

　　5.花卉特色：陈皮具有理气开胃、燥湿化痰、治疗脾胃病。

　　6.功效：桑叶具有降血压、降血脂、抗炎等功效。板蓝根具有清热解毒、凉血消肿、利咽的功效。

　　7.适当注意事项：肝火旺盛的妇女可饮用，但不适用于哺乳期妇女和月经妇女。

　第七、菊花罗汉果茶

　　1.清肝明目，清热润肺。

　　2.配方：菊花3g，罗汉果1/4个。

　　3..方法：将菊花和罗汉果放入杯中，倒入开水，盖上盖子，浸泡5分钟，加温。

　　5.菊花是中国十大名花之一，它不仅可以制成菊花茶，降低血压和胆固醇，还可以制成茶枕，祛湿醒脑。

　　6.忌：经常加班熬夜、火气大、咳嗽的女性适合饮用。孕妇、经期妇女和脾胃虚弱者不宜饮用。

　　喝什么茶来滋养和保护肝脏

　　平时，你可以喝许多的茶来滋养和保护肝脏。也要，多吃青色的食物，因为青色可以进入肝经，如冬瓜、绿豆、黄瓜和菠菜。此外，我们应该保证充足的睡眠，晚上10点前睡觉，睡前两个小时不要做繁重的脑力劳动，以免影响睡眠质量。