每个人都应该看过绿茶，很多人都会喝。你知道绿茶的功效和作用吗？绿茶有什么副作用？喝绿茶的禁忌是什么？我相信经常喝绿茶的朋友一定非常关心这些问题。然后跟着小编来看一下内容吧。

绿茶的功效和作用

1. 绿茶有延缓衰老的作用。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。

2. 绿茶具有抑制心血管疾病的作用。茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。

3. 绿茶具有预防和抗癌作用。茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成，具有直接杀死癌细胞和提高机体免疫能力的作用。

4. 绿茶具有抑制和抵抗病毒细菌的作用，对病原菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，具有明显的消炎和止泻作用。

5. 绿茶具有美容养颜的功效。茶多酚是一种水溶性物质。用它洗脸可以去除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、抗皮肤衰老、减少阳光中紫外线辐射造成的皮肤损伤的作用。

6. 绿茶有提神醒脑的功效。茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、益思清心的功效。

7. 绿茶具有利尿、降血脂和消化作用。

绿茶的禁忌

正常饮用绿茶几乎没有副作用，但绿茶不发酵，性质寒冷，脾胃虚弱者不宜多喝。

饮用大量浓茶后，胃液会被稀释，胃液浓度会降低，使胃液无法正常消化食物，从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。

研究表明绿茶越浓，铁吸收的障碍越大，尤其是饭后喝茶。经期妇女面临大量失血。同时，铁是人体血红蛋白合成的重要元素，也大量流失，容易导致缺铁性贫血。

据研究，绿茶中的单宁酸越多，便秘症状也越严重。丹宁酸由于其收敛作用会减慢肠蠕动，从而导致粪便留在肠道中。

浓茶会导致高血压和心力衰竭。浓茶中的咖啡因会使人心跳加快，从而升高血压。同时，大量浓茶液进入血管，增加心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

总结：通过以上介绍，你了解绿茶的相关知识吗？饮用绿茶具有延缓衰老、抑制心血管疾病、防癌抗癌、美容养颜等功效。上面还介绍了饮用绿茶的禁忌，如避免第一次饮用，避免空腹喝茶，少喝新鲜茶。大家记住了吗。