红茶，作为一种我们平时经常喝的饮料，现在越来越受欢迎了。在秋天和冬天喝红茶是一件非常愉快的事情。喝红茶的好处和坏处是什么？

喝红茶的六大好处

1.生津清热

夏天喝红茶可以解渴，缓解暑热，因为多多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，能刺激唾液分泌，滋润口腔。而咖啡碱控制下视丘的体温中枢，能够调节体温，也刺激肾脏以促进热量的排放。

2.帮助消化

红茶可以去除油腻，帮助肠胃消化，增进食欲，增强心脏功能。当你每天都感到胃胀时，多喝红茶可以促进消化。大鱼大肉经常让人消化不良。此时喝红茶可以消除油腻，有益健康。

3.养胃

茶叶中含有的茶多酚有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，这种作用在空腹时更强，所以空腹喝茶有时会引起不适。然而，红茶是发酵和烘焙的。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，其含量减少，从而减少对胃的刺激。红茶不仅不伤害胃，而且能滋养胃。红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化。经常饮用加糖和牛奶的红茶可以消炎，保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定效果。

4.利尿

在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，定期饮用红茶有助于增加肾血流量。增加肾小球滤过率，扩大肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，从而增加尿量。这有助于消除体内过多的乳酸、尿酸、过量的盐等，还能减轻由心脏病或肾炎引起的水肿。

5.提神和缓解疲劳

医学实验发现，红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，刺激神经中枢，达到提神醒脑的效果，从而使思维反应更加敏锐。它对血管系统和心脏也有令人兴奋的作用，并能加强心跳，从而加速血液循环和促进新陈代谢。

6.抗炎和杀菌

红茶中的多酚具有抗炎作用。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消除致病菌。红茶对细菌性痢疾和食物中毒患者有益。

红茶禁忌

以下人群不合适喝红茶

1、 结石病人和肿瘤病人。结石患者一般不允许喝红茶。

2、贫血、精神衰弱和失眠。红茶的提神作用会加重他们的失眠症状。

3、通常情绪化或敏感、睡眠不好和身体虚弱的人。因为红茶有很好的提神效果。

4、胃热的人。因为红茶是一种温茶，它有暖胃的作用。

5、舌头厚、口臭、容易长粉刺、眼睛发红的人。红茶是"热的"，害怕生气的人不应该喝红茶。

6.吃药的人。红茶会破坏药效。

7、月经期的女性，因为月经期会消耗体内大量的铁，红茶中的单宁会阻碍中铁对食物的吸收

8、孕妇，因为红茶中的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷，导致孕妇不适。

9、哺乳期妇女，因为红茶中的单宁酸影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，影响泌乳质量。

10、更年期妇女，因为红茶中的茶多酚可能导致更年期现象，如心跳加快和睡眠质量差。