茶，世界三大著名饮料之一，被称为"东方饮料之王"。中国是茶的故乡。茶作为一种独特的饮料在中国有几千年的历史。历代医书都提到茶，说它有解渴、清心、利尿、止咳、祛痰、明目、益思、除烦、除腻、解困、减肥、消炎、解毒的功效。

茶叶中含有多种元素，可以增强成骨细胞的活性，抑制破骨细胞的生成，促进骨胶原的合成，刺激干细胞向成骨细胞的分化等。研究人员的下一步将是临床研究，以验证饮茶和骨质疏松性骨折之间的深度相关性。

一；绿茶功效：

具有提神醒脑、清热消暑、消积化痰、去油腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿的药理作用。

禁忌：

避免空腹和肝病患者喝茶。绿茶中的咖啡因由肝脏代谢。过量喝茶会影响肝功能。胃寒的人不应该喝它，以免肠胃不适。

二；红茶功效：

帮助胃肠消化，增进食欲，利尿，消除水肿，增强心脏功能；还可以辅助调节血糖，具有养胃的功效。

禁忌：

红茶是温的，可以暖胃，所以不适合胃热的人。结石患者或者正在服药，也不能饮酒。

普洱茶功效：

降血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃生津、止渴、醒酒解毒等。

禁忌：

低血压和低血糖患者、缺铁性贫血、神经衰弱、胃溃疡患者、身体虚弱和感冒患者不宜饮酒过多。胃不好的人应该避免喝生普洱，喝煮熟的普洱可以滋养他们的胃。

三；乌龙茶

乌龙茶也叫功夫茶。它是介于红茶和绿茶之间的半发酵茶。其制备方法包括萎凋、振荡、油炸、揉捻和干燥四个步骤。汤呈金黄色或橙黄色，味道醇厚。

功效：美容抗衰老：饮用乌龙茶可以保持血液中高水平的维生素c，并减少维生素c在尿液中的排泄量。减肥：罕见的减肥产品。预防蛀牙：饭后，一杯乌龙茶含有多酚，可以抑制酒石酶的产生。改善皮肤过敏。

禁忌

1.不要空腹喝酒，否则你会感到饥饿，甚至头晕，俗称"茶醉"。

2、睡前不能喝酒，否则会使人难以入睡。

3.冷茶不能喝。乌龙茶凉了之后就凉了，这对胃不好。

这三个禁忌对于第一次喝乌龙茶的女孩来说尤其重要，因为乌龙茶比其他茶含有更多的茶多酚和咖啡因，不适当的饮用容易对身体造成伤害。