喝茶有一定的要求。每天喝茶的量不能太多，否则会很容易影响我们的健康。那么，长时间大量喝茶有什么害处呢？现在让我们看一看，这样我们就能对喝茶有更正确的理解。

长时间喝大量茶的坏处：

影响铁的吸收，导致失眠，凡事都有两面性，茶也不例外，茶有很多好处，但同时也有不好的一面，茶中的单宁酸会影响人体对铁的吸收，导致失眠，刺激胃酸分泌，茶中的草酸会导致更多的结石，会使心跳加快，有的还会出现心律不齐等。所以，不要喝太多的茶，一定要适度喝茶。

长期喝茶的注意事项：

1、饭后不宜喝茶

许多人有饭后喝茶的习惯。他们认为饭后喝茶有促进消化的作用。事实上，这种说法是错误的。茶叶含有大量的单宁酸，单宁酸能与食物中的铁元素反应生成难以溶解的新物质。久而久之，喝茶会导致人体缺铁，甚至贫血。正确的方法是饭后一小时喝茶。

2、发烧不能喝茶

茶中含有茶碱，具有提高体温的作用。发烧病人喝茶等于"火上浇油"，所以发烧的人不能喝茶。

3.空腹喝茶

空腹喝茶容易引起头晕、手脚无力、心悸等症状，还会降低消化功能，所以绝对不允许空腹喝茶。

4、便秘

茶中的丹宁酸与食物中的蛋白质结合，产生一种不容易消化和吸收的丹宁酸蛋白质，从而影响消化并导致便秘。因此，建议饮用白茶时，最好不要吃高蛋白食物。

5、导致血压升高、心力衰竭

浓茶含有大量的咖啡因，这些物质容易使人心跳加快，血压升高；同时，大量茶叶进入血管后，会增加心脏负担，从而引起胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭。

外用功效

洗脸和用茶汤洗澡不仅可以降低患皮肤病的几率，还能使皮肤有光泽、光滑和柔软。用茶汤和茶渣洗手洗脚可以预防和治疗皲裂、湿疹、瘙痒和除臭。用茶汤洗头可以让你的头发乌黑、柔软、闪亮、美丽。

长期大量喝茶会对身体产生影响，特别是肠胃不好、体质弱的人，每天喝茶的量不宜过多，要注意适量饮用。这样，我们喝茶就会有保健的作用，否则不当喝茶也是百喝不厌，不能吸收茶中的饮用物质，还会造成身体不适。