许多种类的茶富含茶多酚和氨基酸，具有天然的抗氧化作用。茶多酚具有最强的识别自由基的能力，可以延缓衰老的重要一点。茶多酚还能抗氧化，抑制自由基的形成，抗衰老效果非常好！

1、黑茶含有维生素A，维生素A是脂溶性物质，能防止视力衰减、夜盲症，是维持我们正常视力所不可缺少的物质，同时维生素A还有保护皮肤，粘膜，促进生长等作用。

2、黑茶中还含有维生素E、F、K等。维生素E是很强的抗氧化剂，有抗衰老，美容、预防动脉硬化的作用。维生素F主要是防止动脉中胆固醇的沉积，促进皮肤和头发健康生长。而维生素K可以促进钙的利用和吸收，从而强健体魄。

3、黑茶中含有维生素C：维生素C易溶于水，可通过饮茶来补充体内每日所需量(50mg)。维生素C的作用可大啦，可以增强人体自身的免疫能力，抗坏血病，促进铁元素的吸收，能预防感冒，维生素C还能抑制皮肤上的色素沉积。这就是为什么我们说黑茶能够延缓衰老、抗癌的关键点所。

4、御寒：研究发现，发酵的黑茶，其茶叶在微生物作用下，会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分，尤其是有助御寒，适合虚寒体质者喝。

谁不适合喝黑茶？

第一，营养不良、身体虚弱、蛋白质缺乏等群体

如上所述，妇女在特殊时期不能喝黑茶，营养不良、体质瘦弱和缺乏蛋白质的人也不适合喝黑茶。因为黑茶有很强的分解脂肪的作用，如果你已经缺乏营养并且太瘦，喝红茶只会加剧这些情况。

二。素食者

素食者不吃肉，容易缺乏维生素B、钙、铁和其他营养。红茶会阻碍这些物质的吸收，所以黑茶最适合减肥。

三、高血压、严重动脉硬化

高血压和严重的动脉硬化不适合喝红茶，因为红茶中的茶碱、咖啡因、可可碱等物质会促进脑血栓形成，从而加重病情。

四、贫血、特殊疾病

黑茶中的丹宁酸与铁结合形成不溶性物质，这将导致身体无法吸收铁。贫血的朋友不应该喝黑茶。低血糖症的朋友也是如此，因为黑茶可以降低血糖，而且血糖本来就很低，所以你不能喝红茶。

失眠不能喝黑茶

失眠的原因有很多，但是无论是什么样的原因导致失眠，睡前喝红茶都是不合适的，因为黑茶中的咖啡因和芳香物质都是兴奋剂，能够刺激中枢神经系统和大脑，加速心跳和血液流动，使人长时间无法入睡。