黑茶中含有丰富多彩的营养元素，具备非常好的降胆固醇、抑菌、抗凝、镇定、防癌、降血脂实际效果，另外适合食用还能够协助防癌、延缓衰老、抗突然变化、抗病毒治疗，实际以下！

黑茶的作用

1、降血脂

黑茶中的茶多糖一氧化氮合酶是降血脂的关键成份，茶多糖一氧化氮合酶在发酵茶中甘酶，胰蛋白酶和水解酶的作用，产生相对性长短较短的糖链和肽链，段肽链容易被消化吸收，并且生物活性更强，因此黑茶的茶多糖降血糖作用远远地高过度别的茶系。

2、降血脂

黑茶中独有的茶氨酸能根据活性一般能神经细胞，具有抑止血压升高的作用。除此之外，黑茶中的咖啡碱和儿茶酸类能使血管壁松驰，提升毛细血管的合理直徑，根据毛细血管左室使心率降低。

3、协助减肥瘦身

黑茶中含有丰富多彩的维生素b21，维生素b21在人体脂肪氧化分解释放出来发热量全过程中起着关键作用，能够推动脂肪分解；黑茶中丰富多彩的丹宁酸能够清除胃肠，促进身体新陈代谢废弃物立即排出来。

4、护肤美容

黑茶中的茶色素是一种强力的抗氧剂，具备消除身体中危害健康细胞的氧自由基的作用，进而减轻肌肤老化和皱褶的出現，常常食用黑茶具备非常好的美容护肤实际效果。

5、防衰老

黑茶中含有的丰富多彩矿物如锌、锰、铜、硒等、胡罗卜素、黄酮类化合物、多糖类化学物质，维生素E，具备推动体细胞级新生、防衰老的作用。

6、促进消化

黑茶中的咖啡碱、维他命、碳水化合物、不饱和脂肪酸等有利于身体消化吸收，能协助调整脂肪分解。咖啡碱的刺激作用更能提升胃酸的排泄量，进而提高胃口，促进消化。

7、消肿除菌

黑茶茶汤颜色的关键构成成份是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不但是一种合理的氧自由基去除剂和抗氧剂，还对肉毒芽链球菌、肠类链球菌、橙黄色链球菌、荚膜链球菌、蜡样芽孢杆菌有显著的抑菌作用。

8、有利排尿祛毒

黑茶中咖啡碱的有利排尿作用是根据肾推动尿里原水的滤掉率来保持的。另外，咖啡碱对膀光的刺激作用既能帮助有利排尿，又有利于解酒，消除酒毒。

9、抗癌

湖南安化黑茶与红茶、绿茶叶一样具备防癌作用。主要是茶系中含有抑止肿瘤干细胞造成和繁衍的成分。

10、缓解疲劳

黑茶中含有的茶氨酸可以调整人的大脑激动、镇定，能合理抑止由于咖啡碱造成的激动，而且给人舒适、松驰的觉得。

喝黑茶的忌讳

1、不要在餐前食用

湖南安化黑茶中的水果酵素有去油腻感的作用，餐后喝黑茶能够立即排出来身体的不必要人体脂肪，可是在餐前喝则会将人体堆积的脂肪燃烧掉，最终的結果是给你食欲大好，吃得更为多。因而喝黑茶减肥瘦身要掌握好時间。

2、不喝头遍

因为荼叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染，荼叶表层总会有一定的残余，因此，头遍茶有清洗作用应弃之不喝。

3、不空腹喝茶

空腹喝茶可稀释液胃酸，减少消化吸收作用，放水消化率高，导致荼叶中欠佳成份很多入血，引起头昏、发慌、手脚无力等病症。

4、不适合喝新茶

因为新茶储放速度快，含有较多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的刺激作用，易引起肠胃病。因此新茶宜少喝，储放不够十几天的新茶更应忌喝。

5、夜里宜喝浓茶

夜里喝黑茶时要少放荼叶，不必将茶泡得太浓。平常心态非常容易兴奋或较为比较敏感、睡眠质量情况较差和人体较差的人，夜里還是以少饮或不喝茶为宜。

总的来说，黑茶在人们的生活起居中是一种较为普遍的一种茶系，黑茶的营养成分很高，适度的食用对我的身体身心健康十分的有益处，可是喝黑茶也是一定那无论的忌讳！