在许多茶中，红茶可以说是一种深受女性朋友喜爱的茶。作为一种完全发酵的茶，它具有温和的性质和多种功能。喝它通常有助于消除疲劳和美容。如果和其他食物一起酿造和饮用，它还能起到更好的养生作用。

经常喝红茶有什么功效？

1、消除疲劳

红茶含有咖啡因，能刺激大脑皮层，使神经中枢兴奋，提高思维敏捷度，促进新陈代谢，缓解疲劳。

2.预防感冒

红茶中含有儿茶素，能与单细胞细菌结合，同时使蛋白质凝结沉淀，进而起到抑制病毒活性和杀菌的作用，有助于预防感冒和流行性感冒。此外，用红茶漱口通常可以预防口臭。

3.养胃

因为红茶经过发酵和烘焙，红茶中的茶多酚会比绿茶少得多，而且对胃的刺激也会减少。此外，红茶性温，适量饮用有助于暖胃散寒，增进食欲，促进消化，对脾胃虚弱者有一定的养胃作用。

4.抗氧化

红茶富含营养成分，包括钙、钾、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、亮氨酸、谷氨酸等。可以为人体补充营养。另外，红茶中含有茶黄素和茶红素，具有明显的抗氧化作用，不仅能防止老年斑的出现，还能达到养颜的目的；它还能抑制癌细胞的扩散，预防癌症。

5.利尿

经常喝红茶也有利尿作用，有助于消除体内的尿酸、乳酸和过量的盐，改善水肿。

红茶可以搭配四种食物，效果会更好

柠檬

柠檬富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等营养成分，有利于生津止渴，有助于改善胃热伤津、痰热咳嗽的症状。如果和红茶一起喝，还可以健脾消食。

做法：用沸水煮红茶，让它稍微冷却，然后加入切片的新鲜柠檬。

生姜

生姜具有显著的发汗解表、温肺止咳的功效，可用于辅助治疗感冒胃寒引起的腹泻和胃痛。用红茶冲泡可以更好地祛寒和调理脾胃。

做法：将红茶泡好，然后加入适量姜片或姜丝，静置约10分钟后饮用。此时，生姜和红茶中的有益物质可以很好地溶解在水中。

肉桂

肉桂能促进血液循环，疏通经络，补血止痛，有助于缓解腰膝冷痛和阳虚眩晕。用红茶温脾胃，改善脾胃虚弱也是有益的。

做法：取3克肉桂，在沸水中泡10分钟；然后过滤杂质，放入红茶中，然后在沸水中泡5分钟。

总结：虽然红茶是好的，但不推荐给一些人，包括神经衰弱、溃疡、肝病、冠心病、高血压、孕妇和哺乳期妇女。