长时间饮用黑茶有什么效果 黑茶的功效

黑茶作为一种深受人们喜爱的茶类，是一种集养生保健于一体的茶。适量饮用对我们的健康有很大帮助。主要影响是什么？让我们看看它！

黑茶的功效

1.补充营养

黑茶中的咖啡因利尿作用，是通过肾脏促进尿液中水的过滤速度来实现的。同时，咖啡因对膀胱的刺激作用，不仅有助于利尿，还有助于醒酒和解酒。同时，黑茶中的茶多酚不仅能沉淀烟草中的尼古丁并随尿液排出，还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒性作用。茶多酚对重金属毒物有很强的吸附作用，所以多喝茶也可以减轻重金属的毒性作用。

2、消化不良和油腻

黑茶中的咖啡因、维生素、氨基酸和磷脂有助于人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激可以改善胃液的分泌，从而刺激食欲和帮助消化。通过科学试验证明，黑茶具有很强的去除油腻食物和促进消化的功能，这就是为什么肉食者特别喜欢这种茶。

西北少数民族的饮食多以牛、羊肉、奶酪，所以有句谚语说"宁可三日无食，不可一日无茶"，这与茶的"去肥腻""解荤腥"功效有很大关系。此外，黑茶还能改善肠道微生物环境，并具有润肠通便的功能。中国人有用老黑茶治疗腹胀、痢疾和消化不良的传统。

3.杀菌和消炎

黑茶汤色的主要成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，而且对肉毒杆菌、肠杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌也有明显的抗菌作用。此外，茶黄素还能抑制流感病毒的侵袭以及轮状病毒和肠道病毒的感染。

4.减少脂肪和体重以预防疾病

血脂含量高会导致血管壁脂质沉积，从而导致动脉粥样硬化和血栓形成。黑茶具有良好的降血脂、抗凝血、促进纤维蛋白原溶解、显著抑制血小板聚集、舒张血管壁、增加血管有效直径的作用，从而抑制主动脉和冠状动脉内壁动脉粥样硬化斑块的形成。达到降血压、软化血管、防治心血管疾病的目的。

富含黑茶的茶多糖能降低血脂和血液中的过氧化物活性。长期饮用黑茶对血脂、血糖、血压和动脉硬化有很好的调节作用，对体重和体形也有很好的调节作用。

5.抗氧化剂和抗衰老

根据衰老的自由基理论，在正常的生理条件下，人体内的自由基不断产生和消除，处于平衡状态。黑茶不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素、茶色素、类黄酮、维生素C、维生素E、D-胡萝卜素，还含有大量具有抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜和硒。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是复合黄酮，都具有清除自由基的功能，因此具有抗氧化和延缓细胞衰老的作用。

6.降低血压

据报道，茶有降血压的作用。科学研究表明，茶氨酸是茶中一种独特的氨基酸，可以通过激活多巴胺能神经元来抑制血压升高。在这里，还发现黑茶中的咖啡因和儿茶素可以松弛血管壁，增加血管的有效直径，并通过血管扩张降低血压。

适合喝黑茶的人群

1.适合肥胖人群

黑茶富含磷脂、氨基酸等物质，能加速肠道蠕动，促进脂肪分解。

2.适合营养不良的人

历史上，中国西北地区的人们冬天缺少蔬菜和水果，所以他们依靠黑茶来补充维生素，维生素可以补充饮食营养。黑茶富含维生素和矿物质。

3.适合高三的人

长期饮用红茶可以清除血管中的杂质，促进血管的畅通。红茶茶色素具有抗凝血和促进纤维蛋白溶解的作用。

4.糖尿病患者

红茶富含茶多糖化合物。由于黑茶属于后发酵茶，其发酵过程有助于保持茶多糖的活性，因此可以降低血糖。

5.长期饮用可以降低癌症的发病率

研究表明，黑茶是一种富硒茶。因此，经常食用富硒黑茶多酚和天然抗癌抗肿瘤保护可以达到抗肿瘤的效果。因此，黑茶可以抑制癌细胞。

6.适合饮酒和吸烟的人

黑茶含有茶黄素和茶红素，茶黄素能杀死细菌如肉毒杆菌、金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。

7、适合女性饮用

众所周知，茶具有抗氧化作用，而黑茶属于后发酵茶，因此它具有更明显的抗氧化作用，并能清除自由基。

8.适合体质差的人

黑茶富含维生素和其他微量元素，能补充人体必需的营养，增强体质，提高免疫力。

9.娱乐饮酒者

红茶可以去除血管中的杂质，提高血液流速。肝脏是人体唯一的解毒器官，所以经常喝红茶可以保护肝脏血管。

10、熬夜加班

黑茶中的茶多酚能增强肾脏的过滤，黑茶也能帮助尼古丁排泄。

综上所述，黑茶含有许多人体必需的营养物质，适当的饮用对我们的身体有很大的帮助，但是我们应该注意的是，虽然红茶是好的，但是我们应该正确合理的喝黑茶！