白茶是茶里的瑰宝，是具有良好药用性能的茶的奇葩。茶叶中自由基、黄酮和氨基酸的平均含量高于其他茶叶。喝茶具有很好的保健功能，是一种很有保健价值的茶。那么，白茶的好处和功效是什么呢？具体介绍如下。

白茶的好处和功效是什么

1.降火清热

白茶的功效是降火清心、除烦安神、帮助改善睡眠质量，尤其是陈年新技术白茶(陈年老白茶)降火消炎、清热解毒的功效尤为突出。

2.保护牙齿

白茶叶富含多种氨基酸，氟含量高，能抑制蛀牙的形成。而且可以强健牙齿，让牙齿和牙龈更健康，让你不仅有一张漂亮的脸，还有洁白明亮的牙齿。

3.治麻疹

白茶具有防暑、解毒、治牙痛的作用，尤其是陈年白茶可作为小儿麻疹的退热药，其退热效果优于抗生素。在华北和福建被广泛认为是治疗麻疹的良药。

4.促进血糖平衡

白茶不仅含有其他茶固有的营养成分，还含有人体必需的活性酶。国内外医学研究证明，长期饮用白茶能显著提高体内脂肪酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌，延缓葡萄粉肠道吸收，分解血液中多余糖分，促进血糖平衡。

5.提高视力

白茶存放时间越长，其药用价值越高。白茶还富含维生素A，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A可以合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，防止夜盲症和干眼症。同时白茶还具有抗辐射物质，能显著保护人体造血功能，减少电视辐射的危害。特别是孩子要提倡多喝白茶，白茶有利于保护眼睛。

6.消除疲劳，养心提神

白茶中的咖啡因和黄烷醇可以促进脑垂体的活动，加强肌肉收缩，消除疲劳，使人头脑清醒，提神醒脑，帮助思考。白茶具有抗泡的特性。白天旅行时喝杯茶可以缓解疲劳，提神醒脑。

7.防病治病，提高免疫力

白茶含氟量高，可预防龋齿；茶叶中的杀菌成分可以预防口腔炎，去除口臭，补充维生素C缺乏，防止牙龈出血；茶叶中的胡萝卜素可以代谢成视紫红质，保护视力。从传统医学的角度来看，白茶也有清火的作用。

适合饮用白茶的人群

适合喝白茶的人：女性。

白茶也叫女人茶。除了白茶的历史渊源和女性有一定联系之外，白茶之所以出名，是因为它有美容养颜的功效，可以延缓衰老，所以很多女性都很喜欢。

适合喝白茶的人："三高"。

现代人的常见病：高血压、高血糖、高血脂。经常喝白茶可以平衡血脂、血糖和血压，因为白茶不仅含有其他茶固有的营养成分，还含有人体所需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢和血糖平衡。"三高"的人，记得多喝白茶！

适合喝白茶的人：儿童。

电视、电脑、手机和ipad已经侵入了儿童世界，影响了儿童的视力。白茶具有明目和保护视力的作用，所以儿童可以适当喝白茶，避免喝太多。

适合喝白茶的人：烟酒过度，肝火过旺者。

白茶虽然是女人的茶，但也适合经常抽烟喝酒的男人。白茶具有良好的药理特性，具有解酒、清热润肺、消炎解毒、平肝益血的功效，尤其适用于烟酒过度、肝火过旺而身体不适的人群。

白茶功效好，对健康有很多好处，大部分人都可以喝。但喝保健白茶要勤喝，不可间断。而且冲泡饮用时要注意控制用量，不要大量喝或喝浓茶。