乌龙茶是一种中性茶，适合大多数人。茶叶营养丰富，饮用时可以补充人体的营养需求，长期饮用也能保护健康。那么，喝乌龙茶有？有什么好处和禁忌呢？让我们来看看。

一、喝乌龙茶有什么好处

1.喝乌龙茶有减肥作用，能刺激胰腺内脂肪分解酶的活性，减少糖和脂肪类食物的吸收，促进消化，去油腻，生津利尿，减肥健身。

2.防止衰老的效果。乌龙茶中还含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的功能，降低血液中的胆固醇含量，具有降血压、抗氧化、抗衰老的作用。

3.防止牙垢和蛀牙。乌龙茶中含有的多酚可以抑制齿垢酵素的产生。吃完东西后喝一杯乌龙茶可以预防牙垢和蛀牙。

4.消除对美容健康有害的活性氧，减缓几乎衰老或皱纹。每天喝1升乌龙茶也可以改善皮肤过敏。

5.乌龙茶具有提神和消除疲劳的作用。乌龙茶中含有咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，改善思维，提高效率。

6、解热防署，杀菌消炎、解毒防病。

二、喝乌龙茶有什么禁忌

1.不要空腹或饭前喝茶

茶友都知道，中国自古以来就有"不喝空心茶"的说法；意思是空腹不喝茶；空腹喝茶会被茶入侵脾胃，导致脾胃受寒。脾胃受凉后，可能会引起腹泻或腹痛；所以尽量不要空腹或饭前喝茶，以免影响身体健康。

2.冷茶热茶不适合饮用

喝多了凉茶会导致身体受凉，痰多；经常喝热茶会对胃壁造成损伤，引起胃病；最好的茶温在50以下，15以上，可以提神醒脑，对身体好。

3.浓茶和多次冲泡的茶不宜饮用

浓茶含有过多的茶碱和咖啡因，对身体不好。喝浓茶后，不仅会提神醒脑，还会失眠头痛；多次泡用的茶此时已经没有营养了，还会冒泡出危害人体的物质；喝了不仅会头疼，还会睡不着，对身体不好。

4、隔夜的茶不宜喝

长时间搁置的茶叶中没有对人体有益的维生素，因环境污染滋生了许多对人体有害的细菌；所以不要为放了很久的"好茶"感到难受，为了自己的健康把它倒掉。

三、乌龙茶禁忌人群

1.生理期女性最好少喝乌龙茶。

2.严重贫血者应先治好贫血再喝。

3.肠胃发炎最好不要喝乌龙茶。

4.身体瘦弱的人不适合喝，因为乌龙茶有有减肥降脂的功效。

5.不适合孕妇饮用，因为茶中所含的咖啡因会增加孕妇的尿量、心跳频率和频率，增加孕妇心脏和肾脏的负荷。

乌龙茶的功效不错，但有许多禁忌。因此，饮用乌龙茶应注意上述相关禁忌，正确合理饮用。喝的时候最好根据自己的情况选择，不适合喝的时候最好不要喝。