喝茉莉绿茶的作用和禁忌 如何冲泡茉莉绿茶

泡茶看似简单，即使同一种茶，不同的人冲泡的，为什么香气、口感都不一样？饮用茉莉绿茶有什么功能和禁忌呢？

一、茉莉绿茶的功效

1、提神

茉莉绿茶含有咖啡因，能兴奋神经中枢，有一定的提神作用。因此，适量饮用茉莉绿茶可以消除疲劳，缓解紧张。此外，茉莉绿茶含有茶多酚、维生素C等抗氧化物质，能有效清除人体内的自由基，具有抗衰老、防美颜的作用。

2.消除口臭

绿茶含有多种微量元素，具有杀菌消炎的作用，而茉莉花芳香宜人，能清热解毒。饮用可以缓解口臭，也可以用于牙龈肿痛、口干舌燥、口腔酸痛等症状。

3、什么时候喝茉莉绿茶

茉莉绿茶含有氨基酸、维生素、矿物质和其他营养成分，具有提神、清热和促进消化的作用。一般来说，建议下午三四点或者饭后喝。因为下午比较困，适量喝茉莉绿茶可以提神醒脑，缓解疲劳，饭后喝茉莉绿茶可以促进消化，消除油腻。

二、如何冲泡茉莉绿茶

原料：茉莉花、绿茶和开水。

方法：

1.准备茉莉花、绿茶和茶具；

2.将茉莉花和绿茶洗净，放入茶杯中；

3.倒入适量开水，盖上杯盖；

4.冲泡5分钟左右即可饮用。

三、一天喝多少合适

因为每个人喝茶的习惯不同，会有年龄、健康问题、生活习惯、风俗习惯等因素。但我们需要知道，女生喝茶，比如绿茶，可以消除细菌，提神醒脑，去除体内多余的脂肪，因为绿茶中的芳香化合物。所以对于想减肥的女生来说，可以喝一些，最好一天喝20克左右。

另外，平时有喝茶习惯的健康成年人一般每人12克左右，冲泡3-4次比较合适。一次冲泡200-400ml。对于工作努力、消耗多、吃得多的人，尤其是接触高温或有毒物质的人，每天喝20克茶更合适。吃油腻食物、烟酒量大的人也可以适当增加茶的量。

四、什么季节饮用合适

1.适合夏天喝绿茶

夏天是喝绿茶的好时候。因为夏天天气炎热，人们经常出汗，消耗更多的体液。此时，人们更适合饮用龙井，毛峰和碧螺春等绿茶，因为绿茶具有消暑、生津、润燥的功效。而且还含有矿物质、氨基酸、维生素等。既能解渴解暑，又能为身体补充微量元素，所以趁热喝是对的，但不要喝多了。

2.饭后喝半小时

空腹喝绿茶不可取，因为空腹喝绿茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，不利于消化。严重时还会引起头痛、头晕、心悸、心烦等"醉茶"现象，所以最好是饭后半小时喝茶。

3.睡前不要喝绿茶

晚上睡前不宜喝绿茶，因为容易引起失眠。一般晚上后最好不要喝茶。

4.适量喝茶，少喝浓茶

适量喝茶，切忌贪吃。正常人，特别是中老年人，每天应该喝4-5杯。茶要清淡。喜欢喝浓茶的人，每天应该喝1-2杯浓茶。喝太多茶，体内水分太多，会增加心脏和肾脏的负担。浓茶会使大脑过度兴奋，心跳加快，导致尿频和失眠。用开水泡茶为宜。

综上所述，茉莉绿茶含有大量的氨基酸、维生素和芳香化合物，可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积累。此外，茉莉绿茶含有一定量的咖啡因，可以促进胃液分泌，促进食物消化。