①熬夜要技巧

对于铁杆球迷，蹲守世直播绝对是一大重点。但是纵观本届世界杯赛程表，比赛基本都在凌晨时分，想要看直播势必意味着熬夜。小编提醒各位球迷，熬夜如果与适时的休息结合，能够在一定程度上减少疲劳感。从中医的角度来说，子时（晚11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时）都是阴阳交替之时，在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时，是一天中阴气最重的时候，这时候小憩一下，睡眠质量最好。所以熬夜看球的你如果在晚上十点到凌晨两点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，身体不适会舒缓很多。

②饮食要慎选

啤酒和足球，是球迷圈里公认的天生一对。对于很多球迷来说，备上一箱啤酒，提前塞进冰箱，冷藏一下，夜里看球时，一边与朋友激情呐喊，一边品尝着冰爽刺激的啤酒，当真是再爽不过。不过，事实上，在情绪高度兴奋的状态下大量饮酒对健康极为不利，不仅可能会对肠胃内壁造成一定程度的损害，还有可能影响心脏收缩频率。熬夜看球时，最好以茶代酒，选择绿茶、菊花茶、金银花茶、大麦茶、枸杞大枣茶等健康饮品。

③请假要适宜

世界杯要在1个月内打足64场比赛，一场不落看全着实有些难度。一般来说，蹲守的赛事覆盖到巴西、法国、意大利、英格兰、阿根廷、西班牙、荷兰、葡萄牙、德国这9大豪强，就足以欣赏到本届世界杯最精华的部分了。由此看来，6月19日（周四），6月24日（周二），以及6月26日（周四），这都是至少有2支以上强队轮番出场亮相的比赛日，如果球迷们想要偶尔为了"心中所爱"请个假，这几天便是最佳选择了。当然，赛程紧密，赛程表也不是人人都能轻松记忆，小编建议大家将赛程表设做壁纸，以防错过重要的比赛。

另附世界杯赛程表：

以上便是小编为各位足球爱好者准备的世界杯攻略，无论你是真球迷、关心迷还是伪球迷，是打算全程跟踪还是部分围观，这些都不重要，重要的是足坛饕餮盛宴将至，尽情享受足球带来的激情吧！