中医养生非常重视脾胃的养护，因为中医认为，脾主统血，控制血液在脉络里的正常循环，如果脾胃失常则可能出现头晕目眩、腹胀、腹泻、乏力等症状，严重者还可能出现便血、尿血、皮下出血等。

养护脾胃，除了在饮食方面要注意多食清淡外，还要注意早睡早起。另外，还可以通过饮用健脾养胃茶来养护脾胃。

茉莉红茶

材料：茉莉红茶3克

泡法：将茉莉红茶直接放进杯中，用沸水冲泡2分钟即可。

饮法：饭后30分钟，可少量频饮

功效：具有疏气、提神、消食的功效，适合精神不振、食欲不佳者。

双花甘草茶

材料：茉莉花、甘草各5克，玫瑰花10克，茶叶(红茶、乌龙茶或黑茶)7克、陈皮12克

泡法：将材料放进大杯中，用沸水冲泡20分钟即可。

饮法：饭后30分钟，可少量频饮

功效：具有缓解急性肠胃炎、痢疾、消化不良的功效。

山楂蜜茶

材料：鲜山楂30克、蜂蜜适量

泡法：将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。

饮法：每日2剂，代茶饮

功效：具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。

补脾养阴茶

材料：红枣、乌梅各10颗，绿茶3克

泡法：用沸水冲泡绿茶2分钟后倒出茶汤，再将红枣、乌梅放入茶汤浸泡即可饮用。

饮法：每日2剂，代茶饮

功效：适用于因脾肺阴虚引起的盗汗症、易疲劳等。

玫瑰普洱茶

材料：普洱茶、玫瑰茶各3克

泡法：用沸水冲洗普洱茶后，加入玫瑰花，再注入沸水浸泡5分钟后即可饮用。

饮法：饭后30分钟，每日2剂，代茶饮

功效：具有疏解胸闷的功效，适合夏日肝火旺盛者饮用。

白糖甘草茶

材料：生甘草、白糖各30克

泡法：把生甘草和白糖放进杯中，加入250ml沸水冲泡15分钟即可。

饮法：每日1剂，代茶饮

功效：具有补脾、益气、解毒的功效。