长期喝黑茶，对身体很有好处，没有副作用。但不同的人体质不同，对黑茶的反应也不一样。黑茶性温，特别适合体寒的人群饮用，但燥热体质的人，不宜多喝，而应喝凉性茶。只有适合自己体质的茶，才是对自己的健康有好处的好茶。那么，黑茶的功效与作用有哪些呢?

1、防治糖尿病

黑茶具有防癌的保健作用，黑茶中含有较多的茶多糖，这是预防和治疗糖尿病的理想物质，因此民间也流传着用黑茶来治疗轻度糖尿病的说法，而且据说茶越粗效果越好。

2、降血压软血管

黑茶中的茶氨酸能起到舒张血管，使血压下降的作用。而生物碱和类黄酮物质能够使血管壁松驰，增加血管的有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成，达到软化血管，防治心血管疾病的目的。

3、预防便秘

黑茶富含膳食纤维，是最好的肠胃"清洁工"。饭馆里的饭菜大都以"味"取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而喝杯黑茶，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

4、利尿解毒

黑茶中咖啡碱，对膀胱有一定的刺激作用，有助于利尿、排毒。同时，黑茶中的茶多酚能使烟草中的尼古丁发生沉淀，并随小便排出体外，还能清除烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害作用，因此坚持饮用黑茶，也有利于缓解香烟对身体的毒害作用。

5、杀菌抗病毒

黑茶茶汤的主要成分有茶黄素，这些物质对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用，同时对流感病毒的侵袭、轮状病毒和肠病毒的感染也有一定的抑制作用。

6、延年益寿

黑茶的功效还有许多，诸如促进食欲、帮助消化、消除油腻、预防肥胖、醒酒等，也可用于高热时补充水分和营养。而黑茶中的儿茶素、茶氨酸、茶黄素、茶多糖、复杂类黄酮等具有清除自由基的功能，因而黑茶也具有抗氧化、延缓细胞衰老、延年益寿的功效。