养生必喝的健康茶饮

茶叶中的咖啡因、茶碱有利尿清热的作用，多酚类有抗菌消炎的作用，能抑制人体内自由基的活动。茶叶中丰富的维生素C可提高人体免疫力，增强体质，帮助人体抵御外界病毒。冬季感冒最宜喝红茶，既能去除感冒，又能温胃养胃；春夏可喝绿茶，体质寒一些的人可在茶中搭配一些性温的材料，如红枣。花茶性温，有杀菌排毒、止痛消炎、润肺去咳的功效，有效治疗感冒的各种症状。春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发，可预防因风寒引起的感冒。中药茶可消炎杀菌、清热解毒、发散风寒、镇咳祛痰，从而达到治疗感冒的效果。

饮用方式

感冒吃药的时候最好不要饮茶，因为茶中的茶多酚会与药中的有效成分反应，降低药效。在感冒有多种症状的时候，可选择几种对症茶材一起泡茶喝，疗效会更好。喝茶要趁热喝，最好不要喝凉了的茶。

推荐茶材

1．红茶：红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，儿茶素类能抑制和消灭病原菌。

2．菊花：清热解毒、疏散风热，可预防和治疗感冒发热。

3．板蓝根：有清热解毒、利咽消肿、镇咳祛痰的功效，适用于预防和治疗流行性病毒感冒，适合冬春饮用。

4．生姜：性热，有疏风散寒、理气和胃之功效，对风寒感冒引起怕冷、头痛等极有疗效，适合春季和冬季饮用。

5．紫苏：有解表散寒的功效，对风寒感冒、咳嗽都有极好的疗效。

6．桑叶：祛风清热、疏表利咽，适用于风热感冒引起的咽痛、头痛、目赤肿痛等症。其他推荐茶材：葱白、川芎、金银花、胖大海等。