立冬，十月节。

立，建始也；

冬，终也，万物收藏也。

水始冰。水面初凝，未至于坚也。

地始冻。土气凝寒，未至于拆。

今日立冬，时间为2017年11月7日13时38分。

立冬之后，表示冬天正式来临。《素问·四气调神大论》中谈到"冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子戒谨，节嗜欲，止声色，以待阴阳之定。"冬天养生的要点尽在其中。

天气逐渐转寒凉，在喝茶方面，建议多品饮温性茶，比如红茶、武夷岩茶、熟普、老生普等茶，忌生冷食物。天气越来越冷之后，也可以煮茶。

在日常生活方面，要防寒保暖，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意；冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早。

不管你所在的城市，有没有阳光，午后泡一杯暖暖的茶，温暖身心。