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　　一天当中，不同的时间喝咖啡效用竟然有差！既然要喝，当然要一石二鸟，喝咖啡兼顾健康。 　　有便秘的人，早上喝咖啡可有效改善喔！ 　　有便秘的人，早上喝咖啡可有效改善喔！ 　　研究指出，习惯性便秘者，早上饮用180cc咖啡，可有效改善便秘。每天早上都会喝一杯热美式咖啡的许惠玉营养师说，只要配合个人体质、习惯，适量饮用（一至两杯）咖啡，控制咖啡因摄取量，咖啡就是最佳"提神饮料"；但喝对时间也很重要，一般而言，早上喝比下午喝好，若要下午喝，也最好不要拖到傍晚才喝，免得影响睡眠。 　　咖啡达人胡家源则认为，上班族工作了半天，午餐之后容易昏昏欲睡，因此下午两三点之间喝咖啡，不但可以消除疲劳，也能够Hold住下班前的精神与体力。2022-05-05 02:49:58