早上喝什么茶好？最正确的喝茶时间是什么时候？早上建议饮用发酵度高、刺激性低的茶，如全发酵红茶和后发酵普洱茶。需要提醒的是，永远不要空腹喝茶，因为茶含有咖啡碱。空腹饮用会使肠道吸收过多的咖啡碱，导致心悸、尿频等不良反应。

最正确的喝茶时间是什么时候？

下午3:00到4:00喝茶(也叫申时茶)必须遵循科学喝茶的原则，健康喝茶。因为下午是身心放松的最佳时间，在这段时间喝茶不会影响晚上的休息。这个时间段喝茶，改善循环，平衡情绪和忌服，达到健康和愉悦的目的。

下午喝茶对膀胱经的运行很有帮助，使茶中所含的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等有效成分被更多地吸收。因此，选茶也很重要！

中午，人体非常上火。喝绿茶或青茶可以缓解这种症状。青茶甘爽，入肝经，能清肝利胆，溶解肝脏毒素，富含抗衰老的维生素E；绿茶进入肾经，能利尿除浊，使排尿通畅。

晚上8:30左右，吃了三顿饭后，身体会在消化系统中积累一些脂肪物质。如果你能在晚饭后喝一杯红茶，它将有助于分解积累的脂肪，温暖你的胃，帮助消化。如果你喝未发酵的茶，很难入睡，尤其是对神经衰弱的人。黑茶温暖纯净，不会影响睡眠。普洱是黑茶的首选，但是有些人可能不接受普洱的味道，那么可以用白茶代替。白茶进入肺经，茶是温和的。或者喝发酵的滇红茶或熟普洱茶，这些都不会影响你的睡眠。

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