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饮用绿茶对血液的好处

发表于：2024-05-03 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年05月03日最后更新饮用绿茶对血液的好处<，绿茶里含茶多酚，它对降血黏度、降血脂、改善心脏供血均有一定的作用绿茶中含有的咖啡因在体内与黄酮素结合后能迅速降低人体热量，具有减肥之功效。另外，绿茶中还含有茶丹宁，茶丹宁的作用是软化血管，可以减少脑动

茶饮趋势编辑 2024年05月03日最后更新饮用绿茶对血液的好处。

　　绿茶里含茶多酚，它对降血黏度、降血脂、改善心脏供血均有一定的作用

　　绿茶中含有的咖啡因在体内与黄酮素结合后能迅速降低人体热量，具有减肥之功效。另外，绿茶中还含有茶丹宁，茶丹宁的作用是软化血管，可以减少脑动脉硬化，减少血栓的形成，避免脑出血。夏季天热，人会大量地流汗，使钾流失，茶丹宁对钾流失可以进行有效的控制。

　　喝绿茶抗衰老

　　绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

　　喝绿茶抗菌

　　研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

　　喝绿茶降血脂

　　科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

　　喝绿茶瘦身减脂

　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　喝绿茶清口臭

　　绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

　　喝绿茶防癌

　　绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

　　喝绿茶美白及防紫外线作用

　　专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

　　喝绿茶可改善消化不良情况

　　近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

　　绿茶喝多少有效果

　　一般人一天喝12克左右的绿茶就可以了，分四次冲泡比较适合。而如果是一些体力劳动量大，进食量以及消耗能量大的人，一天喝20克左右的绿茶是最合适的。另外对于一些经常在高温环境中工作或者经常接触毒害物质的人，以及烟酒量大或者进食油腻的话也可以一天喝20克绿茶。

　　绿茶的饮用方式

　　1、水温控制在80-90度，（一般外形紧接的高档名优绿茶，建议用75-85度水，先倒水，再投茶，谓之上投法；普通绿茶85度左右的热水，先投茶，再倒水，谓之下投法）

　　2、第一泡不要喝。

　　3、茶杯最好使用瓷杯、玻璃杯。

　　4、不建议使用茶壶泡绿茶，不易降温，会闷熟绿茶，失去清香。

　　5、最多泡五次，多了茶汤里会有有害物质。

2022-05-04 10:15:05

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