福鼎白茶是很多茶友的最爱，但也有一些白茶爱好者更喜欢喝云南白茶。不少人认为云南白茶不宜喝，其实这是不对的。白茶的好处与功效有很多，正确喝白茶能够祛除和预防多种疾病，但如果饮用不当，也会对自己的健康不利。今天饮茶人网来分享一下如何正确喝云南白茶。

一、科学饮用方法

饮用云南白茶不宜太过的浓，无论喝什么茶都不可太浓。每天饮用云南白茶也要控制着量，一般人每天只需要饮用5g白茶就ok了，老年人更不可喝太多。

所谓物极必反肾虚体弱、高血压、严重便秘等人群均不宜喝云南白茶，以防出现茶醉的情况发生。

一代神医华佗曾说过："苦茗久食，益思意"。

喝茶要选时候，也能盲目瞎饮，喝云南白茶是要每天坚持喝点，最好不要断断续续的饮用。因为云南白茶的作用是要进过慢长的积累才体现出来的。

二、盲目饮茶危害

不同的时间不同的喝云南白茶，起到的作用是不同的，下面小编来告诉大家盲目饮用白茶的一些危害：

1、饮茶不可过量，喝云南白茶更不能过量饮用。喝多了会伤到精血出现面黄肌瘦、消食等状况。

2、人在空腹的时候是不适合饮云南白茶的，茶中的许多元素会直接的进入人体的肾经，破坏肾系统。

3、众所周知，在睡觉时候喝茶会很难入眠。茶叶中的元素会使人精神兴奋严重者甚至出现失眠。所以在睡觉之前的两个小时，最好都不要饮用云南白茶。