健康的饮用方法对身体健康才是好的，才不会出现副作用的情况。那么，现在我们就来具体的了解下喝茶的好处和坏处。

　　1、对心血管的危害。据解析，荼叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含水量则更高。一杯浓茶大约含有100mg上下的咖啡因，过多的咖啡因可造成神经系统过多激动，造成失眠症;另外可以造成心跳过快，对身患心跳过速、早搏和房颤的冠心病病人不好。

　　2、导致胃液稀释液，不可以一切正常消化吸收。因为一个人每日一切正常代谢胃液1.5～2.5升，这种胃液可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收，而浓茶会稀释液胃液，进而造成消化不好、肚胀、腹疼等病症。特别是在是老年人和小孩子的胃及消化道较为敏感，更应当留意。

　　3、常常喝浓茶是促使骨质疏松症的缘故之一。缘故关键是荼叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙代谢造骨钙流失。

　　4、危害营养成分消化吸收。浓茶中含有鞣酸也多，鞣酸能够和食材中的蛋白、维他命B1、亚铁离子融合，使这种营养元素不可以一切正常的被消化吸收，易导致身体营养元素欠缺并造成相对的病症，如缺铁性贫血、严重便秘等。

　　5、易造成严重便秘症。荼叶中的鞣酸还能与食材中的蛋白融合转化成一种小块的、不容易消化的鞣酸蛋白质，造成严重便秘症的造成。

　　喝茶适度的益处

　　1、提升全身肌肉体力。科学研究发觉，荼叶中含有一种名叫"儿茶素"的抗氧剂，能够提升人体消耗脂肪的工作能力，改进全身肌肉体力，有利于抵抗疲惫，提升锻炼身体的時间。常喝红茶，实际效果更为明显。

　　2、茶中含有很多的维他命C可降胆固醇值进而变成应对碳水化合物过多的最好饮品。

　　3、茶多酚是水溶化学物质，用茶叶水洗脸能消除脸部油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化的功效，还有利于降低阳光中紫外光对肌肤的损害，是纯天然的"防晒乳"。

　　4、茶原产地的脑梗致死率明显消沉，狭心症、心梗因维生素C欠缺而致死率愈高。

　　5、茶多酚有利于人的大脑开展部分调整，改进记忆能力，提升学习兴趣。海外科学研究确认，饮茶能够防止和医治神经内科疾病，特别是在是老年人认知功能障碍症。除此之外，咖啡因能促使神经中枢激动，有醒神、益思、净心的实际效果。