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喝普洱茶会导致失眠吗什么时候合适喝普洱茶普洱茶的饮用量

发表于：2024-05-19 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年05月19日最后更新喝普洱茶会导致失眠吗什么时候合适喝普洱茶普洱茶的饮用量<，喝普洱茶会导致失眠吗？这是不同意见的问题。在这方面没有权威的科学证据。一些爱喝茶的人在晚上11点钟喝茶，但是这并没有影响他们的睡眠问题。然而，一些身体不好或肠胃不好的人通常不在晚上喝茶。根据他们的

茶饮趋势编辑 2024年05月19日最后更新喝普洱茶会导致失眠吗什么时候合适喝普洱茶普洱茶的饮用量。　　喝普洱茶会导致失眠吗？这是不同意见的问题。在这方面没有权威的科学证据。　　一些爱喝茶的人在晚上11点钟喝茶，但是这并没有影响他们的睡眠问题。　　然而，一些身体不好或肠胃不好的人通常不在晚上喝茶。根据他们的反应，喝茶后他们真的无法入睡。　　目前，一个比较流行的说法是：　　普洱茶是用晒干的大叶绿茶制成的，这是云南独有的。茶多酚含量很高，所以白天喝太多，尤其是睡前喝普洱茶经常会导致失眠。然而，普洱分为生茶和熟茶。生茶有苦味和涩味，茶多酚含量高，因此饮用后失眠的可能性高。然而，熟茶具有温和的特性。经过堆积发酵和熟化，其中所含的茶多酚已经转化。如果及时适量地饮用，失眠是不会轻易发生的。　　然而，适量指的是平时有喝茶习惯的正常健康成年人。每天喝8-12克左右的茶并冲泡3-4次是合适的。对于大量体力劳动、消耗和食物摄入的人，尤其是那些暴露在高温环境和有毒物质中的人，每天饮用20克左右的茶也是合适的。　　所谓适时，饮茶时间应尽可能安排在白天，避免饭前1小时和饭后1小时的时间间隔。当然，具体情况还取决于一个人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。　　建议：在开始喝茶的时候，你可以喝熟茶，也可以试着在晚上喝茶。正如我在文章开头所说的，每个人都有不同的体质，所以对于喝茶是否会导致失眠这个问题没有标准的答案。 2022-05-04 20:27:07

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