普洱长期以来被认为是茶减肥的冠军。每顿饭后喝一杯普洱茶可以有效地刺激你的新陈代谢，加速脂肪的分解。许多医学实验证明，连续饮用普洱茶可以降低血脂30%。

　　普洱茶与脂肪代谢密切相关。根据研究数据，由于其独特的发酵工艺，可以提高酶分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的曲霉菌含有少量脂肪酶用于脂肪分解，对脂肪分解有效。曲霉发酵的普洱茶可以抑制体重增加，降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

　　1.想保持身材和体重：每天泡普洱茶来代替所有的饮料，用茶代替汤，用茶代替水。不要喝其他饮料和其他食物，正常饮食。

　　2.想减肥：除了以上，泡一杯茶，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。

　　3.在社交应酬和其他用餐的情况下，如果不想吸收太多热量，应该在用餐时喝普洱茶。如果在外面不方便，请在饭后尽快饮用，最好不要超过两个小时，越快越有效；如果在茶馆喝茶，最好用普洱茶。两餐之间或三餐同时饮用。一定要用开水冲泡普洱茶。

　　早餐：

　　1.通常，上班族的选择有：三明治、馒头、面包或馒头(选择一个)

　　2.10克普洱茶用250毫升热水冲泡

　　3.浸泡5分钟后，加入500毫升鲜奶(根据个人口味加入一些糖)

　　午餐：

　　1.37.5克普洱茶，1500毫升热水，饭前500毫升

　　2.采少量摄取制

　　3.饭后喝500毫升

　　4.当口渴或饥饿时，喝500毫升

　　晚餐：

　　1.采取少量摄取制

　　2.饭后喝普洱茶：20克冲500毫升

　　晚上：

　　1.禁用宵夜

　　2.当饿的时候，可以喝一杯普饵茶

　　3.普洱的年份长的好。它不仅能帮助消化，还能分解脂肪

　　4.每天三餐进食时间应一致

　　5.中午胃的吸收能力最强，你吃的所有卡路里都会被吸收，所以如果你想减肥，最好在午餐时减少摄入。

　　由于加工工艺的原因，建议在用普洱茶减肥时，不要省略洗茶的这一步。吃油腻食物后应该喝普洱茶，吃甜食后应该喝绿茶。原因是普洱茶不含脂肪和油，而绿茶具有降血糖作用。