1、6-12周岁
茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素，这些物质对儿童的生长发育有益。12岁以下的儿童想要喝茶，应首选普洱、花茶，普洱茶性温和，刺激性较低；而花茶富有茶和花的混合香，小孩会比较喜欢。普洱茶中氟的含量比较高，氟化物可以起到预防龋齿的作用，适量喝点普洱茶或者是在饭后用茶水漱口能帮助预防儿童龋齿的发生。
需要注意的是：小孩每天的饮茶量最多不要超过500毫升，而且茶汤要尽量泡的淡一些，小孩子若是饮茶过量的话，可能会影响身体对铁元素的吸收，还会影响到小孩的消化功能。小孩饮茶的泡法，以2克的茶叶，用250毫升的开水冲泡，浸泡5分钟，这样的比例冲泡出来的茶汤不会太浓。
2、12-18周岁
18周岁以下的青少年平时比较适合喝普洱老茶、绿茶、老白茶。普洱老茶护肠胃、助消化；绿茶提神醒脑、去火；老白茶滋补身体、提高免疫力。有些人认为茶叶对青少年的成长有害，其实不然。如今人们的生活水平不断的提高，很多青少年都经常多余地摄入发育所需的热量，有些营养过剩，久而久之便会引起肥胖等症状。
茶叶中含有多种有益健康的成分，平时适量喝点茶，除了可以补充一定的营养成分之外，还能净化消化道微生物，促进蛋白质消化，调节脂肪代谢，排除多余残留物，保护内脏器官。喝茶对于正在处于学习阶段，每天都需要大量用脑的青少年来说，喝茶可以使大脑更加敏捷。需要注意的是：青少年正处于身体发育的重要阶段，喝茶不宜过浓过量，同时也不要在晚上喝茶，以免影响睡眠，影响第二天的学习。
3、18-40周岁
18到40岁是人体的黄金时期，这个阶段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最强的，但是这个阶段很多人都已经进入社会，生活的压力大，喝酒应酬繁多，加上很多人都比较喜欢熬夜、吃油腻的东西，身体很容易出现亚健康的状态。这个年龄段的人，按理来说只要体质允许，是可以品饮所有茶类的。但是，平时喝茶还是以黑茶、红茶、绿茶为主的较好，偶尔也可以喝点乌龙来刮刮油。
4、40岁以上
人到了40岁之后身体机能就会逐渐退化，精力大不如从前，肝肾等内脏器官的功能也会有所减退，身体内比较容易堆积毒素，因此40岁之后喝茶应首选黑茶、红茶和绿茶。喝茶可以保护肝脏、养胃、解油腻、降三高；红茶性温，比较适合女性品饮；绿茶可以提神醒脑，赶走因熬夜所造成的瞌睡症状，提高工作的效率。
绿茶内含有某些特殊的抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。黑茶属水，常饮黑茶可入肾经，起到养肾的作用。脸黑无光泽、喉咙肿痛、食欲减退、背脚冰冷、腰疼、精力衰退者，饮黑茶是最好的。同时黑茶可以解酒毒、烟毒，长期饮用，还可以吸附体内的重金属毒物，起到缓解重金属的毒害作用。
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2022-05-04 09:25:17