不论是散茶还是茶包这种形式的袋泡茶，隔夜茶都是不建议喝的，尤其在夏天，细菌生长繁殖很快，喝隔夜茶虽然没有严重的危害，但也可能导致拉肚子，令你的身体不好受，所以为了身体着想，一个茶包最好只泡一天，没必要留到第二天继续泡。

一、隔夜茶的危害

隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

二、泡茶包的步骤

1、温杯

冲泡茶包前，必须先用热水烫温茶杯，因为冷的茶杯无法泡出茶的原有风味。

2、放入茶包

冲泡茶包一定要先倒入热水，再将茶包从杯缘轻轻的滑入杯中，因为要是先放茶包再倒热水的话，茶包会膨胀而浮出水面，无法平均浸泡。

3、闷茶

茶冲完水后，立即用盖盖住杯子，防止香气逸散。闷茶最好控制在40秒到一分钟，这就是泡出茶包浓醇美味的要诀，并在取出茶包之前轻轻搅动2～3次。当然，也可以选择不闷，但冲泡时间需要延长至3～5分钟。